楊冪范瑋琪孕后仍是紙片人 女星懷孕為何不長(zhǎng)肉

近日，陳建州上傳了一張與老婆“范范”范瑋琪共享早餐的溫馨照片，沒(méi)想到懷了雙胞胎范范不僅四肢纖瘦，而且薄如“紙片人”連孕肚都不太明顯。讓網(wǎng)友驚呼受不了！“難道范范成了精嗎？”。細(xì)心的網(wǎng)友忽然發(fā)現(xiàn)很多懷孕的女星也是長(zhǎng)肚不長(zhǎng)肉，這到底是怎么回事？女明星們的秘訣到底是什么？我們是否能夠借鑒呢？

范瑋琪只長(zhǎng)肚子不長(zhǎng)肉的妙招：

在準(zhǔn)備懷孕前至少3個(gè)月做些調(diào)整 改變飲食習(xí)慣。為了保證你自己的纖瘦身材，以及未出生的寶寶的健康，吃營(yíng)養(yǎng)豐富和種類(lèi)繁多的食物吧！這樣可以減緩脂肪的不斷囤積。

采用低脂和富含碳水化合物、纖維、液體（尤其是水）的健康飲食模式，并且一定要多運(yùn)動(dòng)，這就是最好的減重方法。

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楊冪：懷孕瘦到“50KG”

楊冪懷孕后顯然不擔(dān)心身材問(wèn)題，身材依舊纖瘦姣好，總在網(wǎng)上炫耀懷孕好身材，“一點(diǎn)兒都沒(méi)胖是怎么回事，實(shí)在太氣人了”。“有生以來(lái)第一次過(guò)了50KG，紀(jì)念順便拉仇恨一下。”更可氣的是在懷孕期間楊冪的腿完全是一點(diǎn)都沒(méi)有胖，始終都是一雙纖瘦修長(zhǎng)的美腿。

作為孕婦，每天十全大補(bǔ)湯，不是應(yīng)該肉肉鋪滿(mǎn)才像話(huà)嗎？難不成大冪冪邊懷孕邊拍戲，工作壓力太大，活生生把肥膘給壓回去了嗎？

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楊冪只長(zhǎng)肚子不長(zhǎng)肉的妙招：

避開(kāi)壓力，吃東西蛋白質(zhì)優(yōu)先，在晚飯前灌一杯水讓自己有飽食感，用走路消除脂肪。

楊冪說(shuō)焦慮會(huì)將她引向零食，通常她都會(huì)出去散步或者試著做瑜伽深呼吸，以獲得鎮(zhèn)定的效果，焦慮和對(duì)食物的渴望會(huì)變得不那么強(qiáng)烈。同時(shí)在午餐的色拉中加入一些雞肉或金槍魚(yú)肉，這樣可以抑制你在下一頓大餐時(shí)的食欲，不信就試試吧！別忘了在晚飯前灌一杯水來(lái)幫助你有飽食感。這是楊冪強(qiáng)烈推薦！并且午餐時(shí)間散步也是必不可少的。

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吳佩慈：懷孕八個(gè)月苗條如昔

“九頭身”美女吳佩慈懷孕八個(gè)月，至今僅胖了7公斤，除了高高突起的孕肚，一張瘦臉和一雙美腿看起來(lái)絲毫沒(méi)有變化。

吳佩慈透露，她懷孕至今僅胖了7公斤，“沒(méi)特別控制飲食，不忌口，但不能吃太多，會(huì)頂?shù)轿?。并開(kāi)始慢慢減少工作”她認(rèn)為懷孕后作息和生活也改變：“以前我是不運(yùn)動(dòng)的，現(xiàn)在每天都會(huì)散步，還會(huì)買(mǎi)有機(jī)食品，我是個(gè)活躍孕婦。”

楊冪范瑋琪孕后仍是紙片人 女星懷孕為何不長(zhǎng)肉

吳佩慈只長(zhǎng)肚子不長(zhǎng)肉的妙招：

吳佩慈說(shuō)“多吃點(diǎn)，你不吃孩子還要吃!”，其實(shí)這種觀念是錯(cuò)誤的。從在絕大多數(shù)情況下，胎兒的營(yíng)養(yǎng)是夠的(除非胎本身有功能問(wèn)題)，只要孕婦營(yíng)養(yǎng)不是極度貧乏，對(duì)胎兒的影響都有限。

所以，她總是注意營(yíng)養(yǎng)的攝取，這不僅為胎兒，更為自己的身材。并嚴(yán)格控制食物的攝入量，以防止造成大量的脂肪堆積。吳佩慈特別提醒每次多吃狂進(jìn)補(bǔ)坐著不動(dòng)養(yǎng)胎造成孕婦體重瘋狂增長(zhǎng)，這是百害而無(wú)一利的。所以我每天都會(huì)散步，做個(gè)活躍孕婦。

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孫儷：“娘娘”孕期美翻了

娘娘在懷孕期間的為某雜志拍攝了一組寫(xiě)真，可是引起了軒然大波啊！當(dāng)粉絲們看到“娘娘”的孕期寫(xiě)真，直贊：“美翻了”。對(duì)于粉絲而言，除了被美翻了，同時(shí)還被驚呆了。從照片來(lái)看，孫儷這次并沒(méi)有明顯的孕期浮腫，只有肚子因?qū)殞毜某砷L(zhǎng)而變大，身材還是維持的很棒哦！

一般來(lái)講，準(zhǔn)媽媽的身材會(huì)因懷孕而發(fā)生非常顯著的變化，不注意保持，容易發(fā)胖以及身材走樣?？墒?，孫儷無(wú)論從臉蛋、手臂、頸部或者上圍來(lái)看，絲毫沒(méi)變化。

“娘娘”只長(zhǎng)肚子不長(zhǎng)肉的妙招：

健身練習(xí)輔助睡眠，膳食平衡不挑食不節(jié)食，高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情。娘娘不愧是娘娘，宮斗減肥樣樣在行。

孫儷表示，她在懷孕期間會(huì)做深呼吸運(yùn)動(dòng)和高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情。適度的健身運(yùn)動(dòng)有利于健康和分娩。而高溫瑜伽不僅能增強(qiáng)身體的柔韌性，還能起到調(diào)節(jié)身心、緩解壓力的作用。

楊冪范瑋琪孕后仍是紙片人 女星懷孕為何不長(zhǎng)肉

輔助充足的睡眠不僅讓孫儷的皮膚保養(yǎng)得更好了，而且也在不知不覺(jué)間，令孫儷逐漸養(yǎng)成了易瘦體質(zhì)，在睡眠和減肥之間有一些令懶人振奮的因果關(guān)系。睡覺(jué)減肥主要是通過(guò)睡眠時(shí)間和睡眠的質(zhì)量來(lái)影響荷爾蒙的分泌，從而分解脂肪，使其燃燒，促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長(zhǎng)激素，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。

“養(yǎng)生專(zhuān)家”孫儷平時(shí)很注重飲食的新鮮、營(yíng)養(yǎng)、健康和膳食平衡，甚至小到一瓶食用油的選擇。在孫儷眼里，節(jié)食就是“披著羊皮的狼”，不僅不會(huì)讓你瘦下來(lái)，反而會(huì)增肥。

提醒各位女性朋友，不管是產(chǎn)前還是產(chǎn)后，減肥都要講究科學(xué)，更要講究健康！特別是一些年輕的女性，為減肥不折手段，雖然瘦下來(lái)了卻烙下了各種病根，甚至有些人還因?yàn)楫a(chǎn)前瘦身不當(dāng)，產(chǎn)下的嬰兒都是不正常的！總的來(lái)說(shuō)，美麗固然重要，但是健康同樣不可忽視！