孕婦如何正確吃“肉” ?這是很多孕媽媽關(guān)心的問題。許多準媽媽通過網(wǎng)絡(luò)、書籍或親們好友得知了很多孕期飲食知識并照做，但母嬰專家告訴我們，很多準媽媽其實都在錯誤地吃“肉”。那么孕婦如何正確吃“肉”?下面我們來看看準媽媽最容易犯的吃“肉”誤區(qū)：

懷孕期可以吃肉嗎？準媽媽最易犯吃肉4誤區(qū)（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

誤區(qū)1：一個雞蛋加一杯奶就夠了

很多孕婦都知道孕后需要每天增加一個雞蛋加一杯奶，卻不知道這要建立在每天3份蛋白質(zhì)的基礎(chǔ)上，如今的女性以瘦為美，很多人在懷孕之前很少吃肉，懷孕之后如果只是補充了一個雞蛋加一杯奶明顯是不夠的。

懷孕期可以吃肉嗎？準媽媽最易犯吃肉4誤區(qū)（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

誤區(qū)2：喝湯不吃肉

蛋白質(zhì)不溶于水，光喝湯不吃肉等于沒有補充蛋白質(zhì)，再吃蛋白質(zhì)的時候應(yīng)搭配淀粉類食物如面包，以保證蛋白質(zhì)的吸收。

誤區(qū)3：沒有每天攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

有些上班族媽媽上班時間會將就吃，然后到周末再大吃一頓，希望能給胎兒補充營養(yǎng)。陳沁提醒這種做法是錯誤的，因為胎兒每時每刻都在成長，應(yīng)該是不斷地供給蛋白質(zhì)，集中一兩天大吃大喝對寶寶用處不大，還會導致孕婦體重增長過快引發(fā)妊娠期糖尿病。

懷孕期可以吃肉嗎？準媽媽最易犯吃肉4誤區(qū)（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

誤區(qū)4：太糾結(jié)“肉”的形式

有些準媽媽或是其家人認為孕期要吃得營養(yǎng)就要保證原汁原味，經(jīng)常只吃水煮雞蛋、水煮肉、水煮白菜等，結(jié)果導致準媽媽沒多久就厭食吃不下了。專家提醒大家不要太關(guān)注于“肉”的形式，相比于所謂的營養(yǎng)流失，吃肉太少對胎兒的影響更大。水煮蛋不好吃就吃煎蛋，覺得吃一兩瘦肉太多那就吃一點瘦肉吃一點魚肉……準媽媽應(yīng)該變著花樣來吃肉。

溫馨提示： 知道了準媽媽最容易犯的吃“肉”誤區(qū)，為了更好的保證母嬰的健康，胎兒偏小的媽媽務(wù)必找找自己是否存在吃肉的誤區(qū)，及時糾正或請教營養(yǎng)醫(yī)師，以保證胎兒的良好發(fā)育。