孕期注意營(yíng)養(yǎng)搭配 食用過(guò)多水果致難產(chǎn)（親貝網(wǎng)配圖）

水果香甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，受到很多孕媽咪的青睞，而且傳說(shuō)多吃水果，孩子的皮膚好，于是更加食用水果，甚至將水果當(dāng)做主餐。婦產(chǎn)科專(zhuān)家認(rèn)為，孕媽咪適當(dāng)食用水果，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是食用過(guò)多的話，很可能導(dǎo)致妊娠期糖尿病和難產(chǎn)。

一般水果含豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B和礦物質(zhì)，但是，粗纖維素含量及其特殊營(yíng)養(yǎng)成分不如根莖綠葉類(lèi)蔬菜，并缺少維生素B12，所含的氨基酸也不全面。長(zhǎng)期依賴水果作為唯一的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源會(huì)產(chǎn)生不少弊病，如貧血等，尤其對(duì)孕媽咪來(lái)說(shuō)尤為突出。

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家們建議，要吃各種不同種類(lèi)的食物，以攝取不同的營(yíng)養(yǎng)素，才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的均衡。孕媽咪更不能把水果作為主食，應(yīng)該遵循時(shí)令而多樣化地選擇鮮品。水果每餐1-3個(gè)，蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應(yīng)占1/2。

另外，孕媽咪一定要跳出超量吃水果的誤區(qū)，每天飯后吃一個(gè)水果，保證營(yíng)養(yǎng)攝入量就夠了。近年來(lái)臨床發(fā)現(xiàn)，孕婦過(guò)量食用水果除容易引發(fā)高脂血癥外，還有導(dǎo)致妊娠期糖尿病上升的趨勢(shì)。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常，導(dǎo)致血糖升高，通常在產(chǎn)后兩個(gè)月內(nèi)恢復(fù)正常。它的發(fā)病原因多數(shù)是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，過(guò)量吃水果是最大誘因。妊娠糖尿病如不及時(shí)控制，首先影響母親健康，部分妊娠糖尿病患者在5～10年后可轉(zhuǎn)變成2型糖尿病，還容易引發(fā)孕期感染、流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)及羊水過(guò)多;其次對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育有嚴(yán)重危害，血糖高的孕婦容易使胎兒巨大，導(dǎo)致分娩困難，增加難產(chǎn)、產(chǎn)后出血發(fā)生的幾率。

妊娠糖尿病的例子屢見(jiàn)不鮮，孕媽媽?xiě)?yīng)引起重視，時(shí)刻監(jiān)視懷孕期間體重的變化，正常情況下，孕期體重增加12.5公斤左右屬于正常，若食用水果過(guò)多導(dǎo)致體重超標(biāo)、胎兒過(guò)大，順產(chǎn)時(shí)容易大出血，產(chǎn)后身體也難恢復(fù)，所以，孕媽媽食用水果時(shí)，一定要把握好度，切記勿貪多。