孕婦能吃橘子嗎?準媽媽吃橘子的好處 （親貝網(wǎng)配圖）

孕婦能吃橘子嗎?在冬天，橘子是最常見的水果之一，而在懷孕前就喜歡吃橘子的準媽媽在這個時候還可以吃橘子嗎?小編認為是可以的哦，因為橘子中富含的維生素正是準媽媽所需要的。不過，準媽媽吃橘子可不能多吃哦。

孕婦吃橘子的好處

孕婦吃桔子可以補充維生素C，對孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處。尤其是父母皮膚偏黑的，孕婦可以多吃桔子，這類富含維生素C的水果，能使胎兒出生后皮膚白皙柔嫩哦。

桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以冠心病、血脂高的孕婦多吃桔子很有好處。

懷孕初期，胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產(chǎn)生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等懷孕的癥狀。

而孕婦吃桔子不僅能改善胃腸道不適癥狀，還可以增進食欲，加強營養(yǎng)，有利于胎兒的生長，一舉多得。

孕婦能吃橘子嗎?準媽媽每天吃多少橘子最好呢?

孕婦吃橘子不可過量

中醫(yī)認為橘子性溫，多吃易上火

，會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。此外，橘子還含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃得過量或近期連續(xù)攝入過多，血液中胡蘿卜素濃度過高將會導致皮膚發(fā)黃。所以孕婦可以吃橘子，但要注意控制食用量，一天控制在250克之內(nèi)為宜。若食用過多，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。孕婦如貪吃橘子，在孕早期主要表現(xiàn)為嘴角、口腔潰爛，在孕后期則易發(fā)生便秘等情況。

孕婦可以吃橘子嗎?準媽媽吃橘子要適量哦。