懷孕之后準(zhǔn)媽咪就成了家里的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)像，除了保護(hù)一言一行之外，飲食也成了全家人關(guān)注的重中之重，家人每天都變著法子想讓孕婦吃多一點(diǎn)，大魚大肉，高檔營養(yǎng)食材，不絕于眼。營養(yǎng)專家指出，孕婦需要警惕吃油過多的危害。

1.脂肪攝入過多導(dǎo)致妊娠肥胖

隨著現(xiàn)代家庭條件的日漸升級(jí)，加上生育子女的個(gè)數(shù)都在一個(gè)或是最多兩個(gè)，很多家庭對(duì)懷孕之后的準(zhǔn)媽咪們那是看護(hù)有加，有如國寶級(jí)別，只要是想吃的，天上飛的，水里游的，地上跑的都要吃全。

殊不知，懷孕期內(nèi)攝入過多的肉類魚類對(duì)女性和胎兒的健康都可能存在影響。妊娠期肥胖所導(dǎo)致的三高就是最典型的病例，此外巨大兒，或是其他疾病都可能對(duì)胎兒的發(fā)育造成影響。因此，懷孕之后健康飲食才是最正確的，每天大魚大肉攝入過多油脂對(duì)胎兒和母體都沒有好處。

2.脂肪攝入過多導(dǎo)致智力障礙

據(jù)美國專家研究團(tuán)體經(jīng)過長時(shí)間的研究跟蹤顯示，懷孕期間攝入大量的動(dòng)物脂肪可導(dǎo)致女性和胎兒的腦血管血液循環(huán)變慢，供氧不足，長時(shí)間如此，會(huì)影響到胎兒的大腦發(fā)育，從而導(dǎo)致孩子出生之后智力與普通孩子有差距。

其實(shí)，這一點(diǎn)很多家長自己也有明顯感覺，就是很胖的孩子他們的智力和反應(yīng)明顯要比正常健康的孩子慢半拍，包括肢體上的反應(yīng)也是如此，很少有肥胖的孩子跑得又快又好，跳得又高又遠(yuǎn)。

3.懷孕之后健康飲食才重要

女性懷孕之前一定要做好相關(guān)準(zhǔn)備工作，了解在懷孕期內(nèi)健康飲食，而不是看到什么就吃什么，或是專吃大魚大肉。而是要營養(yǎng)膳食，葷素搭配，多吃水果和蔬菜，菜式花樣多變，注意營養(yǎng)的攝入，到了懷孕中期可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，卻不宜每天攝入過多脂肪。孕晚期更是要控制脂肪的攝入，以免吃出巨大兒影響自然分娩。

4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是關(guān)鍵問題

有些女性懷孕之后就成了國寶，家里人這也不給，那也不行。懷孕之后需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于提升準(zhǔn)媽咪們的身體抵抗力和免疫力，減少感冒生病的機(jī)率，同時(shí)有助于營養(yǎng)的消化和吸收。老是坐著或是躺著不動(dòng)，更是容易導(dǎo)致脂肪的堆積，形成妊娠肥胖，對(duì)母嬰健康造成影響。每天飯后散散步，到附近走一走，既能放松身心，也可以避免脂肪堆積。