懷孕之后孕媽咪的口味會(huì)發(fā)生變化，一些平時(shí)不愛(ài)吃的食物也會(huì)變得愛(ài)不釋手，例如酸味的食物和 精致的小甜食等，但是孕媽咪的飲食一直都推崇清淡少鹽，多吃新鮮蔬菜水果，偶爾的口腹之欲可以滿足，但是甜食還是不能夠多吃哦。

懷孕之后，為了適應(yīng)生育，女性的生理和心理都會(huì)有所變化，最明顯的莫過(guò)于體重了，在整個(gè)孕期，孕媽咪的體重大概會(huì)增加10公斤上下，起伏在4公斤之 內(nèi)是正常，孕期超重太多或是體重增加過(guò)快都不利于健康妊娠，為了避免體重增加過(guò)快，孕媽咪要少吃甜食。飲食應(yīng)該遵守低油低鹽，重視飲食健康。

再有，孕婦吃太多的甜食也會(huì)影響了食欲，很多甜食初次品嘗的時(shí)候感覺(jué)欲罷不能，但是吃太多之后會(huì)影響了正常的食欲，在正點(diǎn)吃飯的時(shí)候反而會(huì)吃不下， 這對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō)并不健康，因?yàn)樵衅谛枰酄I(yíng)養(yǎng)，三餐健康衛(wèi)生是最重要的，孕婦所攝入的糖分要有科學(xué)的控制，一些蔬菜水果中也有豐富糖分，例如西瓜等， 一個(gè)西瓜的熱量大約等于六碗米飯，愛(ài)吃西瓜的媽咪可不要太過(guò)貪食。

黃瓜和番茄是很不錯(cuò)的蔬菜選擇，一來(lái)這兩種蔬菜熱量很少且營(yíng)養(yǎng)豐富，二來(lái)他們能夠開(kāi)胃，即使吃多了也沒(méi)有關(guān)系，可以補(bǔ)充到水分和維生素，也不用擔(dān)心體重增加過(guò)快了。

其實(shí)很多時(shí)候吃太多的糖分也不能夠孕媽咪，很多超市購(gòu)買的時(shí)候本身就含有大量的糖分，因?yàn)楹芏嗌碳覟榱俗屪约旱氖称纺軌蚋用牢抖紩?huì)加入很多的調(diào)味 品，其中糖分就是經(jīng)常使用的一種，但是商家在營(yíng)養(yǎng)表或是配比表上都沒(méi)有清楚的羅列出來(lái)，故而健康飲食還有另外一個(gè)關(guān)鍵就是盡量減少吃外面的食物，自己烹飪 最健康。

總結(jié)：雖然說(shuō)懷孕需要補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)，但不代表著暴飲暴食，尤其是甜食不要吃太多哦，挑選寫營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高并易于消化的食物。再有，孕期要多補(bǔ)充水分，彌補(bǔ)身體新陳代謝所消耗的水分能使得寶寶健康發(fā)育。