準(zhǔn)爸媽們大多對(duì)自己未出生的孩子寄予厚望，都希望自己生出來(lái)的寶寶是健康又漂亮的。那么，生出漂亮寶寶在飲食上孕婦應(yīng)該多吃什么食物呢？

1.告別粗糙膚質(zhì)，擁有良好視力

孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚(yú)肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和干果等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡蘿卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國(guó)民間常用的補(bǔ)血養(yǎng)血佳品。

2.培育光澤油亮的烏發(fā)

如果父母頭發(fā)早白或者略見(jiàn)枯黃、脫落，那么孕婦可多吃些含有維生素B族的食物，如瘦肉、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

3.讓孩子個(gè)頭長(zhǎng)高

如果父母?jìng)€(gè)頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物，如蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝臟以及蔬菜。

不管父母有沒(méi)有以上這些缺點(diǎn)，孕媽們都可以補(bǔ)充一下這些營(yíng)養(yǎng)，生出來(lái)的孩子就會(huì)更漂亮啦。