寫給媽媽的一封信

來自胎寶寶的一封信——

媽媽，我和你一樣是個不折不扣的吃貨，但是有些食物吃了以后，我們都會不舒服，而且，我可能再也不能和媽媽在一起了，想到這些我就非常傷心。媽媽，我們不吃他們了好不好，或者很想很想吃的時候，只吃一點(diǎn)點(diǎn)好不好？我想健健康康的，我想永遠(yuǎn)和媽媽在一起！

一、螃蟹

胎寶寶：我和媽媽一樣愛吃這個肉肉，但是如果媽媽吃很多的話，我可能就不能和媽媽在一起了。

孕婦可以吃蟹，但是不宜吃太多。螃蟹味道鮮美，但是性寒涼，有活血祛瘀的功效，對孕婦是不利的。尤其是蟹爪，還有明顯的墮胎作用。吃螃蟹和導(dǎo)致流產(chǎn)并沒有直接關(guān)系。即使不吃螃蟹的孕婦，也會有出現(xiàn)流產(chǎn)的，因此，不能說“吃螃蟹就一定會導(dǎo)致流產(chǎn)”。孕婦可以吃螃蟹，但每次最好只吃一個，至于具體在哪個孕周的孕婦可不可以吃螃蟹，這并沒有絕對講究。

另外，大閘蟹是高蛋白的食物，很容易變質(zhì)腐敗，所以吃的時候一定要小心挑選。即使是新鮮的螃蟹，在食用時一定要煮熟煮透，水在燒開后最好再煮20分鐘。如果孕婦誤吃了死蟹，輕則會頭暈、腹疼，重則會嘔吐、腹瀉等。而且，準(zhǔn)媽咪要特別注意的是，螃蟹本身已是寒性食物，最好不要再與其他寒性水果一起吃，比如：柿子等，否則可能引起腹瀉。

二、罐頭食品

胎寶寶：媽媽，它味道怪怪的，我不喜歡吃！

即使胎寶寶是吃貨，但是TA也不一定會喜歡吃這些密封包裝的食物。眾所周知的是，罐頭食品在制作過程中，都會加入一定量的添加劑，如：人工合成的色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成年人影響不大，但孕婦如果攝入過多，則對胎兒健康和腦部發(fā)育不利。

另外，罐頭食品的營養(yǎng)價值并不高。畢竟經(jīng)過高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分，都受到了嚴(yán)重的摧殘和一定程度的破壞。

三、菠菜

胎寶寶：媽媽，別吃它！我感覺我不聰明了！

很多人總是誤以為菠菜含有豐富的鐵（Fe）元素，具有超贊的補(bǔ)血功能，所以總是把它歸入“孕期預(yù)防貧血”必食的佳蔬。但真實(shí)情況卻是：菠菜中含鐵（Fe）量并不多，反倒是草酸含量驚人。而草酸恰恰是阻礙人體鋅（Zn）、鈣（Ca）吸收的絆腳石。如果孕婦食用，那么體內(nèi)鋅（Zn）、鈣（Ca）含量會驟減，將影響胎兒正常的腦部發(fā)育。

四、熱性調(diào)味料

胎寶寶：媽媽，你不要吃這些，我感覺好像被誰壓到肚肚了。

孕婦吃熱性調(diào)味料，如：小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，容易消耗腸道水分，使胃腸分泌液迅速減少，進(jìn)而造成腸道干燥、便秘。而通常情況下，孕婦便秘時必然會用力屏氣解便，使腹壓驟增，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，從而導(dǎo)致胎動不安、甚至誘發(fā)早產(chǎn)等不良后果。

五、濃茶

胎寶寶：媽媽，你喝了濃濃的水，我就覺得很餓。

英國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)茶葉中含有不少氟化物成分。一杯濃茶中氟化物的含量可高達(dá)1.25mg。如果用這個劑量的氟化物來喂養(yǎng)孕鼠，則會導(dǎo)致新生小鼠存在骨骼方面的畸形。

氟對胎兒的危害現(xiàn)在雖然還沒有被病理界肯定，但是準(zhǔn)媽咪們還是不飲濃茶為妙。因?yàn)闈獠鑳?nèi)含有咖啡因，會加速孕婦心跳和排尿次數(shù)，加重孕婦心臟、腎臟負(fù)擔(dān)，有損母體和胎兒的健康。孕期飲濃茶，還容易罹患缺鐵性貧血，導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)物供給不足。