孕期常吃這四種水果 好處大大滴（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

孕婦的飲食是需要特別注意的，因為孕婦身體吸收的營養(yǎng)直接關(guān)系著嬰孩的營養(yǎng)吸收情況，下面小編就為大家介紹一些，孕婦日常可以吃的食物都有哪些？并且對身體健康來說會有哪些影響，希望小編的介紹會對大家有所幫助。

孕婦吃什么水果好

1、蘋果

蘋果中含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，這些物質(zhì)對寶寶的營養(yǎng)吸收都有著非常好的下過。專家表示，常吃蘋果還可以防治孕婦出現(xiàn)肥胖的情況。并且，蘋果中的鋅元素還可以補(bǔ)充身體內(nèi)對鋅元素的需求，常吃蘋果可以很大程度上減輕孕婦分娩時的痛苦。

2、櫻桃

據(jù)了解，水果中櫻桃的鐵元素含量是非常豐富的，幾乎可以是蘋果和橘子等水果的20倍左右，非常適合孕婦食用。另外，櫻桃屬于溫性水果，在吃多的情況下，會很容易出現(xiàn)上火的情況，因此建議有上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者盡量不要食用。

3、西柚

我們都知道孕婦在懷孕期間，要注意葉酸的補(bǔ)充，因為葉酸對寶寶來說有著非常重要的作用，而成分內(nèi)含有葉酸相對較多的水果就是西柚。另外，西柚成份內(nèi)含有大量的維生素、微量元素和可溶性纖維素等等，都是孕婦所需要的營養(yǎng)。

4、檸檬

檸檬成分內(nèi)含有豐富的含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)，這些物質(zhì)對寶寶的營養(yǎng)吸收情況來說是非常重要的。另外，檸檬中含有大量的維生素C，它不僅可以增強(qiáng)孕婦的抵抗能力，還可以使寶寶在出生時的皮膚更加細(xì)膩。不過因為檸檬中含有很多的葉酸，生吃很容易對腸胃造成刺激，因此建議大家要泡水或者做成飲品食用。

除了上文中小編介紹的四種食物外，生活中常見的香蕉也是會給身體帶來豐富營養(yǎng)的水果，并且還可以給孩子帶來愉悅感。不過，很多孕婦喜歡吃一些木瓜，認(rèn)為可以補(bǔ)充身體所需，實際上在懷孕期間并不適合吃木瓜，還會給身體帶來一定的反效果，希望大家注意。