養(yǎng)胎食譜推薦 試試看吧（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

每位女性在懷孕以后飲食上都特別的小心，因?yàn)橛行┦澄锊荒軄y吃，那孕婦在懷孕的過(guò)程中有時(shí)候不舒服沒有胃口，有時(shí)候無(wú)心吃飯，這時(shí)候就要特別的注意，盡量食用一些安心、養(yǎng)胎、促進(jìn)食欲的食物，接下來(lái)，蘋果綠天然養(yǎng)生專家為您介紹養(yǎng)生食譜。

1.清晨養(yǎng)胃湯：蠶蛹的蠶繭20個(gè)、紅棗50克、白糖適量。先把紅棗洗凈和蠶繭一起入鍋，并且加800克水。然后在改用小火慢煎15分鐘，等煮沸以后濾汁入大碗加入白糖調(diào)味即成清晨養(yǎng)胃湯養(yǎng)胃健脾，潤(rùn)肺生津，湯甜味美。

2.桑椹三明治：切片面包若干、桑椹罐頭1瓶即可，將桑椹罐頭打開舀出3-4粒桑椹粒放在面包上。在舀幾勺桑椹汁，用勺子均勻的涂抹在面包上，再把面包片對(duì)折食用，桑椹三明治明目、清肝、健腦、養(yǎng)胃。

3.早晚養(yǎng)胃粥：材料大棗10個(gè)、蓮子20克、粳米50克。先把蓮子用溫水泡軟、去芯，然后在把粳米淘洗干凈，大棗洗凈，在將三者同入鍋內(nèi)并加清水適量，用旺火煮開后在用文火熬煮成粥。可以根據(jù)個(gè)人的口味早晚食用，早晚養(yǎng)胃粥養(yǎng)胃健脾，還可以防治缺鐵性貧血。

4.桑寄生煮蛋：材料有雞蛋、桑寄，將材料生放入鍋內(nèi)并加適量的清水同煮，等雞蛋熟了后剝?nèi)ネ鈿ぴ俜湃脲佒兄?，過(guò)一會(huì)就可以吃了，桑寄生煮蛋滋陰潤(rùn)燥、安胎止吐、養(yǎng)心安神的效果。

適合孕婦安心、養(yǎng)胎的食譜，就介紹到這里，相信大家都了解了。孕婦的飲食一定要注意，在初期的時(shí)候要注意止嘔、養(yǎng)胎、補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，在中期的時(shí)候要全面的營(yíng)養(yǎng)供給，后期的時(shí)候小心飲食，避免誤食發(fā)生意外。