孕期吃魚對媽媽和胎兒都好（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

魚的營養(yǎng)價值非常高，生活中很多人都喜歡吃魚，其實孕婦多吃魚好處也是非常多的，每個媽媽在懷寶寶的時期都至關(guān)重要，這個時候要多吃對于媽媽寶寶都有利的食物，讓媽媽吸收的到，寶寶才能長的更健康，下面蘋果綠養(yǎng)生專家給我們介紹下孕婦多吃魚都有哪些養(yǎng)生功效，大家一起來看看吧！

1、能使孕婦心情好

女人懷孕期間都是心情比較極端，喜歡胡思亂想，但媽媽長期心情不好對寶寶健康就影響大了。魚體內(nèi)有一種特殊脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關(guān)，常吃魚可維持“開心激素”的濃度處于正常狀態(tài)，使孕婦獲得一份好心情，有助于優(yōu)生。爸爸要多用心些多烹飪些味道鮮美的魚給媽媽吃，讓媽媽心情棒棒哦！

2、魚類的營養(yǎng)非常全面

孕婦懷孕期間各種肉食是少不了的，孕婦的菜單上魚肉也是必不可少的哦！魚肉富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些都是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)。媽媽在懷孕期間經(jīng)常吃魚的話，生出的寶寶也會長得更強壯更健康！

3、對孩子視力好

多吃魚既然讓寶寶的視力更好，這可是真的哦！女性懷孕時應多吃油質(zhì)魚類，如沙丁魚和鯖魚，她們的孩子就有可能比較快達到成年人程度的視覺深度。這是由于，油質(zhì)魚類富含有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸。而omega-3能幫助胎兒視力健全發(fā)展。媽媽們多吃魚，讓孩子的視力贏到起跑線上吧！

孕婦多吃魚有什么養(yǎng)生功效？以上就是蘋果綠養(yǎng)生專家介紹的相關(guān)知識了。孩子生出來健康強壯，相信是每個準爸爸準媽媽們的心愿，尤其是媽媽們懷胎期間那么辛苦，一切都是為了寶寶健康著想，所以既然魚可以讓媽媽和寶寶更健康，爸爸媽媽們就不要猶豫了，經(jīng)常買些新鮮的魚來燉燉湯，清蒸之類哦！