水果有營養(yǎng) 孕期怎么吃才健康（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

我們知道，大多數(shù)水果都對健康有好處，但對于孕婦來說是需要慎重選擇的，不是所有水果都能吃的。在第一次懷孕的前3個月，會出現(xiàn)晨吐的現(xiàn)象，很多孕婦就會經(jīng)常吃水果，以減少晨吐癥狀。有些人認(rèn)為吃水果，就能補充重要的營養(yǎng)物質(zhì)。但是，準(zhǔn)媽媽要注意的是，什么樣的水果會對胎兒有傷害，就要避遠之。

孕婦不宜多吃下面的水果，以避免對胎兒的風(fēng)險：

1、菠蘿

據(jù)科學(xué)家研究，在第一次懷孕的3個月，孕婦不宜吃新鮮菠蘿或喝菠蘿汁，因為這類水果可致子宮痙攣，因此，孕婦進食后會出現(xiàn)腹瀉或過敏，引起流產(chǎn)危機。其原因是，新鮮菠蘿蛋白酶含有可以使子宮變軟，它會創(chuàng)建一個可以破壞胎兒的物質(zhì)。

但是也有例外的，有些孕婦對菠蘿不過敏，抵抗力高，體質(zhì)好的孕婦，吃了是沒什么癥狀出現(xiàn)，但是如果你每天多吃菠蘿，您可以明顯感覺到子宮痙攣。

2、龍眼

據(jù)東方醫(yī)學(xué)，桂圓的甜味讓人喜愛，而且富含營養(yǎng)，這是非常有用的，可以使你焦慮的心平靜下來，所以很多人喜歡龍眼; 然而，孕婦不宜吃這種水果。原因是，孕婦往往有陰血偏虛，干燥內(nèi)熱，龍眼能助火化燥，過多食用會出現(xiàn)胎兒紊亂，流血和腹痛，在低腹部疼痛。它甚至可以造成胎兒傷害，導(dǎo)致流產(chǎn)。

3、茶花

茶花具有味甘，辛，酸的味道，所以它的味道非常適合有晨吐的孕婦。然而，這種水果是不適合孕婦吃的。有很多案例表明，山茶會作出子宮興奮，可以改善子宮脈動效果。其結(jié)果，可導(dǎo)致流產(chǎn)和早產(chǎn)。

4、青木瓜

許多研究表明，綠色木瓜或木瓜未完全成熟含有大量的酶和膿液。它們可以使子宮有痙攣，會導(dǎo)致流產(chǎn)。此外，綠色的木瓜含有前列腺素和催產(chǎn)素，會加強子宮收縮，引起早產(chǎn)。

孕婦注意吃水果，用水果來代替正餐是反科學(xué)的飲食習(xí)慣。

水果的營養(yǎng)物質(zhì)來源是非常高的，但它不能取代為肉，魚和大米。如果孕婦只吃水果，是不會為身體提供足夠的營養(yǎng)，很可能會引起營養(yǎng)不良，因為在懷孕期間，孕婦的身體會需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)供給胎兒。另外，水果中的維生素含量并不夠綠色蔬菜的豐富，所以飲食營養(yǎng)一定要平衡搭配。

當(dāng)孕婦有晨吐，他們不應(yīng)該吃大量的水果。

在懷孕的第一次，很多女性經(jīng)常有孕吐，他們不想吃任何食物，所以他們經(jīng)常吃了很多水果來代替。但是，水果所含糖分較高，可引起血糖異常轉(zhuǎn)型，妊娠和它可能會導(dǎo)致妊娠糖尿病。

孕婦萬萬不能空腹食用香蕉，香蕉含有大量的鎂元素。如果當(dāng)你饑餓時吃這種水果，它會破壞鎂和鈣的平衡血液中，因此，它會對心臟不好。