懷孕了，準媽媽們?yōu)榱搜a鈣，天天喝牛奶、吃蝦皮，但是一些準媽媽產檢依然被告知缺鈣，這究竟是怎么回事?為啥天天喝牛奶還會缺鈣?

“離預產期都快一個月了，晚上睡覺竟然還是會出現腿抽筋的現象，到醫(yī)院就診說我這是因為缺鈣引起的，但是我每天早上都喝牛奶，幾乎頓頓都少不了蝦皮和豆制品。”正在南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院婦產科門診咨詢的秦女士非常郁悶，一臉不解地詢問專家。

該院婦產科主任劉德佩介紹說，像秦女士這樣的準媽媽并不在少數，雖然孕婦注意每天從食物中攝入的鈣不算少，但是維生素D的補充未必跟得上，加上很多孕婦夏季為了防曬幾乎很少曬太陽。所以，不排除因為缺乏維生素D影響了鈣的吸收和利用，最終導致缺鈣。

“食物中所含的維生素D較少，但是香菇是個例外，香菇的維生素D含量很豐富，香菇干品中鈣、磷、鐵等礦物質含量也較多，鐵的含量比菠菜高出8倍以上，鋅的含量是奶粉、大豆的3倍以上，這些都是人體機能不可缺少的礦物質。孕婦不妨在營養(yǎng)師的指導下適量增加香菇的攝入。”劉德佩介紹說，孕婦獲取維生素D的辦法除了食療還有曬太陽，太陽的紫外線能幫助人體合成維生素D。