葉酸是人體必需維生素，參與核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)和磷脂代謝。盡管葉酸廣泛存在于幾乎所有食物中，但由于我國(guó)傳統(tǒng)的高溫炒、煮的烹調(diào)方式，使食物中大部分葉酸被破壞；且人體腸道對(duì)葉酸的吸收率僅25％—50％。

孕期母體對(duì)葉酸需要量增加，故容易使葉酸的產(chǎn)生、轉(zhuǎn)化和代謝異常，致使我國(guó)育齡婦女體內(nèi)葉酸嚴(yán)重不足，子代神經(jīng)管缺陷的發(fā)生率明顯升高，神經(jīng)管缺陷是包括無腦畸形、腦積水和脊柱裂的一組嚴(yán)重的出生缺陷，是造成圍產(chǎn)兒死亡的主要原因之一。由此可見，葉酸的補(bǔ)充對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來說，是非常重要的。

孕婦補(bǔ)充葉酸的方式，和準(zhǔn)備懷孕期間補(bǔ)充葉酸的方式一樣，一是靠食補(bǔ)，從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸;二是服用葉酸補(bǔ)充劑(也叫葉酸增補(bǔ)劑，葉酸片)。有研究顯示食補(bǔ)的效果不如藥補(bǔ)，所以，孕婦還是要服用葉酸補(bǔ)充劑，特別是在受孕前和孕早期，因?yàn)閷殞毜纳窠?jīng)管(以后會(huì)發(fā)育形成寶寶的大腦和脊髓)分化，是從受孕大約3周開始的。

我國(guó)目前對(duì)孕婦補(bǔ)充葉酸的建議是，整個(gè)孕期都可以一直補(bǔ)充，每天400微克。葉酸的作用在懷孕早期主要表現(xiàn)在預(yù)防神經(jīng)管畸形;在中晚期則是為了預(yù)防貧血(巨幼細(xì)胞性貧血)及妊娠的其他合并癥如胎盤早剝、早產(chǎn)、妊娠高血壓疾病等。懷孕中晚期孕婦補(bǔ)充葉酸的劑量與懷孕早期相同。

然而，不同的人對(duì)葉酸的需求量也不同，尤其是有高危因素的孕婦（妊娠期高血壓、特別以前生過有神經(jīng)管缺陷的寶寶等），建議行葉酸代謝障礙檢查確定風(fēng)險(xiǎn)級(jí)別，再向醫(yī)生咨詢需要服用多大劑量的葉酸片或目前服用的葉酸補(bǔ)充劑是否適合，還要了解孕婦補(bǔ)充葉酸的特殊注意事項(xiàng)。

很多非處方維生素中也包含400微克葉酸，但并非所有的維生素都是如此，在購(gòu)買前，孕婦一定要仔細(xì)查看藥品說明書。

如果服用的是多種維生素，一定要查看其中的葉酸含量是否充足。如果不夠，應(yīng)該換一種，或者服用單純的葉酸補(bǔ)充劑。注意，一定不要擅自加大多種維生素的用量。

除非醫(yī)生允許，否則孕婦補(bǔ)充葉酸每天的量不能超過1000微克(即1毫克)。雖然這不會(huì)傷害你或?qū)殞?，但萬一你缺乏維生素b12，葉酸量太大會(huì)掩蓋惡性貧血癥。