近日，由中國(guó)人口宣傳教育中心指導(dǎo)，中國(guó)醫(yī)藥教育協(xié)會(huì)和世界衛(wèi)生組織兒童衛(wèi)生合作中心主辦的 “2019年度無(wú)陷寶貝計(jì)劃”暨“無(wú)限未來(lái)-有備而來(lái)”預(yù)防出生缺陷健康教育萬(wàn)里行活動(dòng)在廣州舉辦。親貝網(wǎng)小編獲悉，中國(guó)醫(yī)藥教育協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)黃正明，廣東省社區(qū)衛(wèi)生學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)劉清，廣東省社區(qū)衛(wèi)生學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)劉雨塵等嘉賓出席本次活動(dòng)。

　　本次預(yù)防出生缺陷健康教育萬(wàn)里行活動(dòng)組織了專(zhuān)家巡講組，在國(guó)內(nèi)出生率較高的6大省10個(gè)城市開(kāi)展科普巡講及義診。在廣州站現(xiàn)場(chǎng)，全國(guó)孕產(chǎn)婦缺鐵性貧血關(guān)愛(ài)項(xiàng)目授課專(zhuān)家、廣東省基層醫(yī)藥學(xué)會(huì)圍產(chǎn)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員易菁與百余名備孕及孕早期的準(zhǔn)媽媽進(jìn)行科普互動(dòng)。

　　懷孕后對(duì)維生素的需求增加

　　在現(xiàn)場(chǎng)，易菁主任接受記者采訪時(shí)表示，家庭及個(gè)人在做好婚前、孕前健康檢查，及孕婦定期產(chǎn)前檢查的基礎(chǔ)上，還應(yīng)掌握正確的孕產(chǎn)期科普知識(shí)，均衡營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)補(bǔ)充自身所需的多元營(yíng)養(yǎng)，

　　通常，我們說(shuō)，“一人吃，兩人補(bǔ)”。孕期究竟應(yīng)該補(bǔ)充什么?易菁主任說(shuō)，調(diào)查顯示，懷孕后，孕婦的葉酸和維生素B6的需求平均增加50%， 維生素A的需求增加60% ，維生素C、B2和B12的需要增加了30% 。對(duì)熱卡的需求增加并不同步，孕期只增加200 kcal/d，相當(dāng)于多吃一個(gè)84克的湯包吧。

　　所以，懷孕前后，更多的是補(bǔ)充維生素、鈣、鐵等。

　　孕前三個(gè)月要補(bǔ)充葉酸

　　需要強(qiáng)調(diào)的是，在懷孕之前， 有強(qiáng)烈循證醫(yī)學(xué)證據(jù)認(rèn)為，孕前口服葉酸可以阻止復(fù)發(fā)和初發(fā)的神經(jīng)管缺陷，也與成人心、腦血管疾病、腫瘤患病風(fēng)險(xiǎn)有關(guān) 近來(lái)不斷有證據(jù)支持葉酸可以降低其他出生缺陷的發(fā)生率。

　　什么是葉酸呢?葉酸是一種水溶性維生素，和維生素C一樣。葉酸存在于新鮮的蔬菜中，比如菠菜、甜菜、硬花甘藍(lán)等綠葉蔬菜，在動(dòng)物性食品(肝臟、腎、蛋黃等)、水果(柑橘、獼猴桃等)。

　　中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每個(gè)成年人膳食攝入量應(yīng)為每日0.4mg葉酸。葉酸是每個(gè)成年人都需要的維生素。成年人如果缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞貧血，會(huì)增加腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。而孕婦缺乏葉酸，會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，出現(xiàn)脊柱裂，腦膨出，無(wú)腦兒等。

　　如果備孕的話，易菁主任還指出，在決定要懷孕之前3個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸了，因?yàn)橥ǔＰ枰B續(xù)口服葉酸至少3個(gè)月左右，才能使母親血液中葉酸的濃度達(dá)到有效預(yù)防神經(jīng)管缺陷的水平。

　　等到懷孕了再去補(bǔ)充葉酸，已經(jīng)有些晚了。因?yàn)樘旱纳窠?jīng)管發(fā)育閉合的時(shí)間比較早，在胚胎的第22-28天整個(gè)過(guò)程就會(huì)完成。這個(gè)時(shí)候很多人還沒(méi)意識(shí)到自己懷孕，或者是剛剛發(fā)現(xiàn)自己懷孕，在服用葉酸，其濃度達(dá)不到有效預(yù)防神經(jīng)管缺陷的水平。

　　易菁主任建議，補(bǔ)充含0.8mg葉酸的復(fù)合維生素，能有效預(yù)防多種出生缺陷。同時(shí)，建議備孕期間男性也要注意調(diào)整生活方式，及時(shí)補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)、合理膳食及科學(xué)服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

　　據(jù)了解，目前，活動(dòng)已在烏魯木齊、濟(jì)南、青島、鄭州及武漢城市做了近萬(wàn)公里的科普行程，健康教育萬(wàn)里行線下宣講已經(jīng)走過(guò)四川南充、樂(lè)山、瀘州，廣東廣州，即將在廣東佛山開(kāi)展最后一站線下宣講，面向超過(guò)百萬(wàn)的育齡人群及其家屬開(kāi)展形式多樣的互動(dòng)宣教活動(dòng)，廣泛普及“預(yù)防出生缺陷從優(yōu)質(zhì)備孕開(kāi)始”的理念。

　　金羊網(wǎng)記者 張華