立秋后，秋天的感覺越來越明顯，除了早晚溫差大，秋雨也多了。孕婦作為特殊人群，除了在生活作息上加以調(diào)整外，在飲食上也要格外小心，親貝網(wǎng)小編提醒，秋季安胎，請牢記“4吃5不吃”。?

　　入秋孕婦“4吃”

　　冬瓜

　　冬瓜有消腫利尿的作用，秋季也正好它作為應(yīng)季蔬菜而上市，是孕媽媽們?nèi)ニ[食物的不二之選。孕婦妊娠期水腫是孕媽媽血管內(nèi)的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。一般來說孕期水腫容易發(fā)生在中晚期，孕媽媽們體內(nèi)水分積存，尿量相應(yīng)減少，有時(shí)晨起手腫浮腫明顯。

　　除了采取左側(cè)睡姿，少食過咸的食物外，還有一個(gè)最佳對抗浮腫的食物那就是——冬瓜。秋天適量吃冬瓜不僅可以生津解毒，還可以增強(qiáng)孕婦身體抵抗力，去水腫，助力安胎。

　　蓮藕

　　秋天白花花的新鮮蓮藕上市，首先要說明的是懷孕是可以吃藕的。因?yàn)榕豪锩婧胸S富的營養(yǎng)元素，適量吃蓮藕可以起到止血、止瀉功效，對孕婦而言有保胎及安胎作用，防止流產(chǎn)出現(xiàn)。

　　但因蓮藕雖然很好吃，同時(shí)也營養(yǎng)較豐富，但也不能天天吃，因?yàn)樗?，如果為脾胃虛寒的孕媽媽則不適合多吃。另外，孕婦不要吃涼拌的藕，最好吃做熟的蓮藕。

　　絲瓜

　　秋季瓜果較多，絲瓜也不愧為秋天特色菜之一，絲瓜中含有豐富的維生素，孕婦適量食用可以提高抵抗力，助于胎兒大腦發(fā)育。

　　另外，更重要的一點(diǎn)就是絲瓜有通便解毒的功效，在秋燥比較嚴(yán)重的時(shí)候適量吃一些，孕媽媽能更舒適度秋季。

　　梨

　　說到秋季水果，水分充實(shí)的梨不得不被點(diǎn)名，大家都知道梨可以生津止渴，還有潤喉降血壓的作用，孕婦可以適量吃梨。

　　但因梨過寒涼，可以和冰糖煮水喝，如果妊娠期間血糖較高的孕婦，則可以不加冰糖。

　　入秋孕婦“5不吃”

　　既然入秋有勸吃的食物，那當(dāng)然會有勸禁食的食物，其實(shí)孕媽媽飲食注意比較多，但針對秋季季節(jié)性，不建議吃這5類食物。

　　油膩食物

　　到了秋季大家都在說貼秋膘，有些孕媽媽認(rèn)為一個(gè)人吃兩個(gè)人補(bǔ)，更要多貼一點(diǎn)膘，因此油膩食物被派上用場。

　　孕婦立秋后立秋合理調(diào)養(yǎng)至關(guān)重要，尤其避免一味追求貼秋膘，而吃油膩食物和肉類食物，很容易引起熱量過?；虮忝氐那闆r。孕期應(yīng)適量增加新鮮水果和蔬菜的比例。

　　孕期均衡營養(yǎng)才是致勝之道：孕期所需要營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、物質(zhì)以及微量元素。各種營養(yǎng)素都要供給，恰當(dāng)供給十分重要，各種營養(yǎng)素搭配適宜。

　　補(bǔ)品

　　有些孕媽媽認(rèn)為秋天可以進(jìn)補(bǔ)，在家吃燕窩、茯苓、麥冬等，這些均是一些藥食同源的食物，有一定進(jìn)補(bǔ)功效，不建議孕媽媽過多食用。

　　發(fā)物

　　秋燥，如果孕婦在此期間再吃發(fā)物食物，很有可能誘發(fā)一些疾病。常見發(fā)物包括羊肉、狗肉、海鮮、辣椒等。

　　有毒食物

　　鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這是一種能引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感的有毒食物，需要經(jīng)多過重工序制作后再食物。一般食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙，再烹調(diào)食用，工序復(fù)雜，稍有不慎容易引起中毒。

　　青西紅柿：大大小小的西紅柿上市，甚至有人賣生西紅柿，生西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食之有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，也需要多重工序制作才能解毒，孕婦慎食。

　　山楂

　　很多孕媽媽看到紅彤彤的山楂上市，酸酸甜甜很有食欲，認(rèn)為吃一點(diǎn)沒事。其實(shí)不然，山楂有引起子宮收縮的作用，尤其有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦，不吃為妙。

　　秋季除了以上5種食物不能吃外，建議孕媽媽少去人多的地方，在家保持開窗，讓空氣流通，避免一些致畸病毒如風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒感染等。

　　多事之秋到來，孕媽媽的飲食應(yīng)小心為上，如果對想吃的食物猶豫不決，應(yīng)多咨詢醫(yī)生。切不可因貪戀一時(shí)口欲，影響自身以及胎兒健康，得不償失。

 　信息來源：天天話育兒