水是生命之源，普通人一天要引用足夠量的水，才能保證身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。而且多喝水的好處非常多，對皮膚比較好，對人體的新陳代謝也非常有幫助。但是你知道嗎?喝水多了可能也會有危險(xiǎn)。

　　親貝網(wǎng)小編了解到，很多孕媽媽其實(shí)并不會正確孕期喝水。要么喝的太多，要么喝的太少。特別是飲水過多的孕媽媽，不僅不能對自己和胎兒好，可能造成水中毒，危害媽媽和胎寶寶的性命。孕期應(yīng)該怎么喝水呢?幾個(gè)喝水小技巧，希望對孕期的你有所幫助。

　　什么水中毒呢?

　　身體攝入水分過多，導(dǎo)致循環(huán)血量增多，出現(xiàn)軟弱無力、頭痛、惡心、嗜睡等情況即為水中毒。出現(xiàn)這種情況需要立即停止進(jìn)水，積極治療。

　　水溫

　　有些媽媽貪涼，喜歡喝冰水。冰水在體內(nèi)經(jīng)過的地方都會消耗器官能量，時(shí)間久了會增加患病率，也可能導(dǎo)致腹瀉，不利于胎兒發(fā)育;喝熱水會破壞食道黏膜，最常見的就是造成食道方面的問題。孕期最佳的水溫是30-40度，不但可以促進(jìn)血液循環(huán)還能防止心血管疾病。孕媽可以根據(jù)天氣或者自身情況調(diào)整水的溫度。

　　少喝飲料

　　飲料的口感獨(dú)特，所以受到追捧。但孕媽不能多喝，因?yàn)楝F(xiàn)在很多飲料為了追求口感，里面放了各種添加劑，會對寶寶健康產(chǎn)生很大影響。相比口味豐富的飲料，寡淡無味的白開水是懷孕后最好的選擇。為了有一個(gè)健康聰明的寶貝，孕媽要減少喝飲料以及果汁的次數(shù)。

　　注意喝水時(shí)間

　　適宜的喝水時(shí)間對身體也有好處，一般晨起后空腹喝一杯溫水，然后緩一些時(shí)間再去吃飯，食欲會更好。飯后最好不要立即飲水，對身體不是很好，也不要等到特別渴才想起喝水。另外睡前盡量避免飲水，不僅會增加如廁頻率，也可能導(dǎo)致水腫。

　　多次煮沸的水不能喝

　　在選擇殺菌方式時(shí)，很多家庭會用煮沸的方式殺菌。有些孕媽燒水時(shí)也會刻意讓水多煮幾次，感覺可以滅菌。實(shí)際真實(shí)情況如何呢?多次煮沸的水對身體的傷害是顯然的。因?yàn)檫@時(shí)水中的與害物質(zhì)增加，經(jīng)常飲用會對身體有很大危害，很傷胎，所以不要把水反復(fù)燒開。如果一次煮太多放涼了喝不完，可以倒在量杯中，和煮沸的水兌在一起喝，這樣水溫也不會太燙。但最好直接喝煮開后放置一定溫度的水。

　　來源：孕嬰幫