親貝網(wǎng)小編了解到，很多媽媽在孕早期都會有一定的早孕反應(yīng)。每個媽媽的體質(zhì)不同，孕期反應(yīng)也不盡相同。有的孕媽是嗜睡，全身乏力，胃口不佳，有的孕媽是嘔吐，頭暈等，這些都是早孕期的反應(yīng)，甚至嚴(yán)重的需要住院調(diào)整。

　　那么在早孕期出現(xiàn)反應(yīng)的時候，需要注意哪些呢?

　　1、盡量清淡飲食，避免油膩

　　大多數(shù)早孕期的媽媽都比較怕油膩的食物，看到油膩的時候都沒有什么食欲，于是盡量吃些清淡的蔬果水果，并且選擇孕婦可以吃的但是比較清淡的蔬菜，吃完主食之后，可以適當(dāng)?shù)爻孕┬↑c心，避免讓自己感到饑餓，也是可以盡量地避免出現(xiàn)嘔吐的癥狀，過渡到三個月之后會慢慢地緩解。

　　2、出現(xiàn)孕吐反應(yīng)嚴(yán)重的情況下，多喝水，避免脫水

　　孕媽出現(xiàn)孕吐反應(yīng)比較大的時候，為了避免脫水，可以多補(bǔ)充水分，避免因為脫水影響自身和胎兒的安全。

　　同時可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┓涿鬯约皺幟仕?，必要的時候需要去醫(yī)院補(bǔ)充水分，按照醫(yī)生的囑咐調(diào)整，所以孕吐要根據(jù)情況適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，如果比較嚴(yán)重的，建議在醫(yī)生的囑咐下調(diào)整。

　　3、調(diào)整好自己的情緒，放松自己

　　孕媽放松自己的心情也可以適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己，因為懷孕，孕期反應(yīng)大，孕媽也會有焦慮，擔(dān)心出現(xiàn)什么問題，這個時候情緒各方面都會比較緊張，所以也會加重孕期的反應(yīng)，所以適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，調(diào)整自己的情緒，也可以適當(dāng)?shù)鼐徑庠衅诜磻?yīng)，所以孕期的情緒也是非常重要的。

　　4、適當(dāng)?shù)纳⒉剑瑩Q換心情

　　孕婦出現(xiàn)孕期反應(yīng)，不用一直待在家，可以適當(dāng)?shù)爻鋈プ咦?，散散心，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以緩解疲勞，同時也能換換心情，所以在孕早期出現(xiàn)反應(yīng)的時候，飯后適當(dāng)?shù)纳⒉剑咦?，可以適當(dāng)?shù)鼐徑庀滦那椋瑤椭袐D緩解孕吐反應(yīng)，同時適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)孕期的抵抗力，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也有利于寶寶和媽媽的健康。

　　孕期反應(yīng)大的時候也特別需要得到家人的理解和陪伴，這個時候作為爸爸應(yīng)該多陪伴媽媽，能夠得到家人的理解和體諒，也可以幫助孕媽輕松愉快地度過孕期，同時，也要適當(dāng)?shù)男菹?，讓孕媽們安全健康地度過孕期。

　　來源：彩彩育兒