很多準(zhǔn)媽媽孕期都會喜歡吃水果，孕期吃水果也是很有講究的，有些媽媽因為妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈，就把水果當(dāng)飯吃，這是不好的做法，因為水果里含糖量很高，早期不控制量的話，等到糖篩的時候很容易變成妊娠期糖尿病。親貝網(wǎng)小編今天就給給大家說說孕期吃水果應(yīng)該注意什么吧~

　　孕期吃水果應(yīng)該注意控制量的問題，每日水果食用量建議200-400克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制的食用高糖分的水果。

　　糖媽媽在控制血糖的過程中并非完全不能吃水果，除了荔枝、龍眼、甘蔗等葡萄糖含量較多的水果外，酸甜口感的其它水果還是可以適量食用的，比如西梅、蘋果、柚子、梨、櫻桃等，但是要注意量。血糖實在高的話，可以吃點(diǎn)黃瓜和番茄就可以了，水果先忍忍~

　　水果最好加餐的時候吃，飯前一小時吃最為有益，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養(yǎng)素的吸收。不要飯后立即吃，吃飽之后吃水果，果糖不能及時進(jìn)入腸道，會在胃中發(fā)酵產(chǎn)生有機(jī)酸，容易引起腹脹腹瀉，可以放在餐后一小時后再吃水果。

　　吃完水果之后記得漱口，可以保護(hù)牙齒健康，因為有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，容易蛀牙。

　　吃水果一定要選擇新鮮的，切開的水果不宜放太久，會氧化滋生細(xì)菌。吃水果前一定要洗凈外皮，切菜和切肉的刀要分開，避免肉里的微生物和細(xì)菌污染到蔬菜水果。

　　每個孕媽媽的體質(zhì)不一樣，孕期的反應(yīng)和飲食喜好也不太一樣，大家可以根據(jù)自己的喜好自行選擇水果，但是一定要注意控糖!希望小編的分享對大家有幫助。