狠狠躁夜夜躁av蜜臀少妇,国产一区二区三区视频在线观看
,刘亦菲久久免费一区二区
一般整個(gè)孕期，體重比懷孕前增長(zhǎng)12.5～15千克是正常的。要控制體重，就必須飲食、運(yùn)動(dòng)兩面兼顧。孕期注意限制高糖、高脂的攝入，例如甜食、巧克力、蛋糕、冰激凌等。多吃一些蔬菜水果，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，即蛋白質(zhì)、不飽和脂肪的適量攝入，可以控制體重增長(zhǎng)過快，同時(shí)又不會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育。為了預(yù)防體重增加，活動(dòng)身體也是必不可少的。雖然對(duì)腹部愈來(lái)愈大的孕婦來(lái)說(shuō)，都知道這個(gè)道理，但她們總會(huì)覺得麻煩，因此最好能和日常生活中的家務(wù)事結(jié)合。這樣不會(huì)讓她們有心理負(fù)擔(dān)，而能輕松做到并持之以恒，還可以轉(zhuǎn)換心情。另外步行也是很好的運(yùn)動(dòng)形式，既對(duì)培養(yǎng)生產(chǎn)所必需的體力有益，又能燃燒脂肪預(yù)防體重增加。1天以20～30分鐘為基準(zhǔn)，但是在胎兒穩(wěn)定的15周以前，要稍微斟酌自己的狀況，如果覺得腹部不適就要立刻休息。稍微放慢步行的速度，就不會(huì)造成身體的負(fù)擔(dān)。
來(lái)源： 作者：admin
延展資訊
2010年09月07日
標(biāo)題加載中...
內(nèi)容加載中...
產(chǎn)品與服務(wù)
關(guān)于親貝網(wǎng)
關(guān)于我們