孕期的最初3個(gè)月是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕期第4周，由受精卵發(fā)育而成的內(nèi)囊胚開(kāi)始變?yōu)榕咛?，并出現(xiàn)三個(gè)不同的胚層，將發(fā)育成不同的器官、肌肉、皮膚、骨骼等;第10周時(shí)，腦迅速發(fā)育，每分鐘約有25萬(wàn)個(gè)神經(jīng)細(xì)胞形成;第22周時(shí)，腦神經(jīng)基本發(fā)育完善，胎兒開(kāi)始有了感覺(jué)和意識(shí)。因此，孕期的最初3個(gè)月被稱為腦神經(jīng)細(xì)胞激增期，是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。

　　腦組織發(fā)育有一個(gè)特點(diǎn)，腦細(xì)胞增殖是一次性完成的，成人或大腦組織損傷之后，大腦細(xì)胞不會(huì)再生長(zhǎng)補(bǔ)充。所以，應(yīng)及早為大腦的發(fā)育提供良好條件，孕期的最初3個(gè)月是促進(jìn)大腦發(fā)育的最好時(shí)機(jī)。因此，準(zhǔn)媽媽在這一時(shí)期要為寶寶的大腦發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)，若營(yíng)養(yǎng)不良，胎兒的腦細(xì)胞分裂增殖就減少，造成腦細(xì)胞永久性減少，同時(shí)腦細(xì)胞的體積增大和髓鞘形成均受到影響，致使智力發(fā)生障礙。因此，在胎兒大腦發(fā)育的這個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽能攝入充足的營(yíng)養(yǎng)是生育健康聰明寶寶的前提。

　　但是，多數(shù)準(zhǔn)媽媽在妊娠早期會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲減退、偏食等早孕消化道反應(yīng)，這樣就會(huì)影響飲食營(yíng)養(yǎng)的攝入，而這時(shí)又是胚胎大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)影響胎兒智力發(fā)育。因此，為了寶寶大腦充分發(fā)育，將來(lái)更聰明健康，準(zhǔn)媽媽應(yīng)努力進(jìn)食，可以少吃多餐，進(jìn)食可口的飯菜，或用一些沒(méi)有副作用的藥物控制嘔吐，穩(wěn)定情緒，以多樣化的食物引起食欲，保證營(yíng)養(yǎng)的平衡。即使是吐了，也要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，請(qǐng)牢記，再吐也吐不光。

　　一般認(rèn)為，準(zhǔn)媽媽每天大約需要攝取足夠的熱量，并保障一定的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素的攝入。準(zhǔn)媽媽在飲食上應(yīng)粗細(xì)糧搭配，以求營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃些蛋類、牛奶、魚、肉、動(dòng)物肝臟、豆制品、海帶、蔬菜、水果，堅(jiān)果等食物。這樣，既保證了準(zhǔn)媽媽本身的營(yíng)養(yǎng)需求，又為胎兒大腦的發(fā)育提供了良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　來(lái)源：河南省中醫(yī)院