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99精品国产在热久久婷婷,91污在线,久久不雅视频但是，你一定要了解休息和放松的區(qū)別。例如，當(dāng)你休息或坐在椅子上看電視時(shí)，是身體在休息，但并沒有放松，你的頭腦仍是活躍的。因此，身體仍舊覺得緊張。達(dá)到完全放松的狀態(tài)，你將遠(yuǎn)離憂愁，頭腦清醒，身體和肌肉會(huì)完全放松，沒有緊張感。

消除緊張，最有效的方法是學(xué)會(huì)放松。孕婦的要保持寧靜恬淡的心境；多參加平時(shí)喜歡的活動(dòng)，如聽音樂相聲、看電視小品；多欣賞山水風(fēng)景畫冊；外出郊游等，通過這些方法可以消除緊張感，放松頭腦，使你身受感染而自得其樂，不良情緒自然散去。

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