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1? 告誡提醒法：你要知道消極情緒對孕婦會產(chǎn)生負面影響的。因此，在10個月的孕期生活中，你要學會時時提醒自己不生氣、不著急、不煩惱。
2? 擺脫轉(zhuǎn)移法：當你面對不愉快時，要努力擺脫它們，可以快速離開令你不愉快的場景，轉(zhuǎn)移自己的注意力，多參加平時喜歡的活動。
3? 宣泄釋放法：不良情緒要善于疏導而不是堵塞。你可以向親朋好友訴說自己的處境和情感，讓心中的積郁一吐為快，也可以痛痛快快大哭一場，但要保證哭完以后讓自己的心情平靜下來。也可通過寫日記、給好友寫信、打電話等方法宣泄。
4? 情緒放松法：每天抽不少于30分鐘的時間和老公到外邊散步，放松身心。
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