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在此階段，準(zhǔn)媽媽的子宮更大，子宮底的高底的高度約18～20厘米。肚子會越來越脹大、凸出，體重也日益增加，腰部變得更沉重。平時的動作也較為吃力、遲緩。乳房的發(fā)育更為旺盛，不但外形飽滿，而且用力擠壓時會有帶黃的稀薄乳汁流出，分泌物仍然大量增加，幾乎所有的準(zhǔn)媽媽都能清晰地感覺到胎動的現(xiàn)象。

準(zhǔn)媽媽在飲食上應(yīng)均衡攝取各類養(yǎng)分，以維持母體胎兒的健康，尤其是鐵、鈣和蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)該增加，但必須特別節(jié)制鹽分的攝入量。應(yīng)常吃富含纖維素的蔬果，牛奶等，以防便秘。

此時最好多散步或做些適度的體操活動筋骨，并且保證充分的休息和睡眠，可作短程旅行，性生活也可適當(dāng)進行。

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