※胎兒撫觸

撫觸能促進快樂荷爾蒙的分泌，令寶寶快樂、活潑。孕媽咪每天做緩慢的腹式深呼吸，撫摸肚皮，嘗試去分辨摸到的是胎兒的頭、屁股或腳，跟腹中的寶貝做身體互動。

※ 幫助建立日夜節(jié)律

瑞士醫(yī)生帝爾曼的研究表明，胎兒會根據孕媽咪所分泌的荷爾蒙（褪黑激素）辨識日夜節(jié)律。所以孕媽咪作息正常，能幫助建立寶寶出生后的日夜節(jié)律。

3.后期（28～40周）：提升對子宮收縮與骨盆底肌肉的運動覺

※ 警覺子宮收縮

懷孕后期，胎兒手腳肌肉發(fā)達、皮下脂肪增厚，活力更強。但是當環(huán)境太吵、路上太顛簸、孕媽咪太累時，子宮就會收縮，意在提醒孕媽咪要休息，避免發(fā)生早產、難產等遺憾。

※ 鍛煉骨盆底肌肉

練習“凱格爾運動”（凱格爾醫(yī)生提倡的骨盆底肌肉收縮運動），強化對骨盆底肌肉的控制力及韌性，有助生產時張開骨盆，順利生產。

無論坐、站或躺，都可練習，方法是先夾緊肛門口與尿道口肌肉（就像忍住大小便一樣），持續(xù)3～10秒，然后放松3～10秒，反復做10次，每天做4次。

※以喜悅的心情來期待

孕育，從一顆受精卵變成活生生的嬰兒，奇妙的人生經驗。滿懷喜悅的心情來期待吧！寶寶會長得像爸爸還是像媽媽？未來，他會成為怎樣的一個人……

Q與A：

童童媽媽：

最近發(fā)現兒子童童的動作笨拙，而且肢體動作明顯很不協調，另外他的注意力也不是很集中，親友說是感統失調所致，還說是孕期不注意的緣故，真是這樣嗎？

高老師答：

人體各感官的相互關聯和相互作用，其實從孕期就開始了，而感覺統合的作用是促進大腦和身體功能的協調與完善。從這一意義上講，孩子之后發(fā)現有感統失調的問題，原因往往可以追溯到懷孕期。

這里提醒準備懷孕的媽媽：決定懷孕前，應先做健康檢查，調整身體狀況；懷孕后，定期做產前檢查，注意飲食起居，并通過適當運動、撫觸、音樂等給予寶寶必要的支持，以避免日后可能出現的困擾。