由于胎兒感官能力的加強，特別是觸覺、聽力，以及情感的體驗，首先直接來自母親，然后才是父親和環(huán)境。所以，當準媽媽們將自己的生活充實起來的時候，才能給胎兒創(chuàng)造舒適的生存環(huán)境。大自然中的新鮮空氣，是保證胎兒健康的最關(guān)鍵因素之一。準媽媽們在大自然中和胎兒對話，能給孕婦帶來更多的靈感，比如爸爸媽媽向胎兒描述眼前的自然景物，就是自然胎教的特色之處。孕婦在大自然中散步的時候，還能加速血液的循環(huán)，不僅能夠緩解腰酸腿痛，還能令分娩更順利。

孕早期輕松散步

孕早期由于體內(nèi)激素的變化，孕婦的心情容易感到不安，容易變得抑郁。在孕早期，孕婦保持良好的心情十分的重要。當孕婦外出散步的時候，會比坐在家中獲得2～3倍的氧氣，這能幫助孕婦轉(zhuǎn)換心情，還能加速體內(nèi)的血液循環(huán)。散步時準媽媽們子宮輕微的宮縮，對胎兒也是一種良性的刺激，能促進胎兒感覺器官的發(fā)育。散步的最佳時間是上午10點到下午2點之間，避免在天氣太過炎熱的時候出門，行走時間應該慢慢的增加，速度不宜過快，在散步的時候一邊和寶寶進行對話，胎教的效果會更好。

孕中期進行森林浴

充足的氧氣是保證胎兒大腦發(fā)育的重要條件，在樹木茂盛的樹林中散步會使頭腦更加清醒，森林中的空氣也比我們平時生活地方的空氣要清新和干凈許多?？梢栽谔鞖夂玫臅r候，到樹木多的地方散步，也可以坐在樹蔭下休息。時間不宜過長，一小時為佳。腹式呼吸比胸式呼吸吸人的氧氣量更多。每次呼吸以3秒鐘為宜，但要避免腹部過于用力，以免造成頭痛。

孕晚期進行風浴

自然胎教對刺激胎兒五感、促進智能發(fā)育都有很好的作用。在懷孕的晚期，讓胎兒多聽聽自然界的蟲鳴鳥叫，比人的聲音更能有效的刺激寶寶五感的發(fā)育。這個時候可以進行風浴，不僅能給為孕婦提供新鮮的氧氣，風吹在皮膚上，還有利于皮膚的呼吸、代謝、體溫調(diào)控等功能，使體液變得更干凈，對孕婦很有好處。進行風浴的時候，條件允許的話不要穿衣服，但是要備好毛毯注意隨時保暖。如果在進行風浴的時候，能適當?shù)陌茨ι眢w，效果更佳?！?/p>