在懷孕期間如果孕媽媽們能保持一個(gè)良好的睡姿的話，那么對(duì)于胎兒的健康發(fā)育是很有幫助的，下面我們就來了解一下。

妊娠期，孕婦睡覺姿勢(shì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著重要的影響。妊娠早期(1~3個(gè)月)，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。孕期如何調(diào)整睡眠

趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉。

妊娠中期(4-7個(gè)月)，此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

妊娠晚期(8-10個(gè)月)，此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對(duì)自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。但不宜采取仰臥位，因?yàn)檠雠P位時(shí)，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會(huì)感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥位，血壓可逐漸恢復(fù)正常，癥狀也隨之消失。

所以在懷孕期間孕媽媽們應(yīng)該要調(diào)整好自己的睡眠，這樣避免給胎兒的健康造成傷害。