隨著社會(huì)的發(fā)展，電腦基本已經(jīng)走進(jìn)了家家戶戶，但對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，如果在懷孕期間長(zhǎng)期沉迷于電腦，是會(huì)影響胎兒發(fā)育的，希望準(zhǔn)媽媽能早日知道這一點(diǎn)，但這不表達(dá)著準(zhǔn)媽媽不能碰電腦，注意好以下這些事項(xiàng)，就可以避免對(duì)胎兒的影響。

眼睛與屏幕距離≤50CM

長(zhǎng)時(shí)間操作電腦會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛，因此，準(zhǔn)媽媽們?cè)诠ぷ饕恍r(shí)后應(yīng)休息10分鐘，或者做做工間操。

一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥，一個(gè)人在電腦工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。

另外，要注意用眼衛(wèi)生。眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。工作時(shí)，應(yīng)在面部及雙手涂抹防輻射的護(hù)膚油。這是因?yàn)殡娔X熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。

縮肩膀彎腰打字

除此之外，準(zhǔn)媽媽要采用正確的打字姿勢(shì)。正確的打字姿勢(shì)對(duì)身體身體各部位的健康有著重要的作用，建議各位準(zhǔn)媽媽仔細(xì)看看自己的打字姿勢(shì)是否正確，如果你每日都長(zhǎng)時(shí)間地坐在電腦前，那么一些不良的姿勢(shì)會(huì)給你的身體帶來極大的傷害。那下面看看正確的使用電腦姿勢(shì)吧。

首先，銀幕及鍵盤應(yīng)該在你的正前方，不應(yīng)該讓脖子及手腕在于斜的狀態(tài)。銀幕的最上方應(yīng)比您眼睛的水平低，且銀幕因該離您最少一個(gè)手臂的距離。

其次，要坐就坐直的，不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿勢(shì)。大腿應(yīng)盡量保持于前手臂平行的姿勢(shì)。手、手腕及手肘應(yīng)保持在意條直線上。任何一點(diǎn)都不該彎曲。腳應(yīng)能夠輕松平平放在地板或腳墊上。

還有，椅座的高度應(yīng)調(diào)到你的手肘有近90度彎曲，而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。如果椅子設(shè)計(jì)本身沒有護(hù)背曲線，請(qǐng)你馬上去買一個(gè)護(hù)背墊。要記得保持腰到背的那個(gè)曲線?，F(xiàn)在辦公人員都坐在椅子上太久，算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。

另外，注意的是電腦排列應(yīng)背靠背，以減少電磁輻射的強(qiáng)度，而操作電腦時(shí)可以使用防護(hù)圍裙，作些適當(dāng)保護(hù)是有好處的。

一周超過20個(gè)小時(shí)

如果條件允許懷孕3個(gè)月內(nèi)暫時(shí)不接觸電腦，如果孕婦上網(wǎng)實(shí)在需要接觸電腦，那么準(zhǔn)媽媽每周接觸電腦時(shí)間應(yīng)該不超過20小時(shí)。另外電腦機(jī)房要定時(shí)換氣，保持空氣清新。

準(zhǔn)媽媽使用電腦一周不可超過20個(gè)小時(shí)，使用1小時(shí)后要離開10分鐘，同時(shí)盡量減少其他電器產(chǎn)品的使用。懷孕12周內(nèi)，準(zhǔn)媽媽盡量不要接觸電腦，因?yàn)檫@3個(gè)月是胎兒發(fā)育最敏感的階段，器官發(fā)育尚未成形，稍有不慎便會(huì)抱憾終身。無法停止與電腦打交道的準(zhǔn)媽媽應(yīng)穿上防輻射背心或防輻射圍裙，并給電腦加上一個(gè)視保屏。

另外，要防止長(zhǎng)時(shí)間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度，要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發(fā)育。