孕媽媽在懷孕期間需要很多的營養(yǎng)元素來支撐懷孕，所以，在懷孕期間，一些蛋白質、脂肪、糖類、熱量、微量元素、維生素等都應該適當的補充，這樣母嬰才會健康。維生素有很多種，那么，在懷孕的時候需要補充哪些維生素？下面，我們一起來了解一下。

專家介紹說，維生素是維持正常的生理功能而必需從食物中獲得的一類微量有機物質，因此，對于懷孕的女性來說，補充維生素是很重要的，因為維生素在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用，任何人都不能缺少維生素的補充。

在懷孕期間，以下的幾類維生素是不可缺少的：

【維生素A】

在懷孕期間，孕媽媽需要補充維生素A,因為在母體維生素A缺乏的時候，很有可能會造成胎兒出現先天性畸形的情況，而且孕婦補充維生素A，還能很好的維護正常視覺功能，對于自身和胎兒的生長發(fā)育也是很好的，還能保護母體的免疫系統(tǒng)功能完整性及骨質正常代謝，對于預防缺鐵性貧血也有很好的效果。

【B族維生素】

孕媽媽在懷孕期間還需要補充B族維生素，B族維生素種類比較多，主要包括維生素B2、維生素B6、維生素B12，這些都是孕婦不可少的，缺乏維生素B2，孕婦會出現口腔炎、角膜炎、皮膚病，甚至還有可能導致妊娠高血壓綜合征和胎兒發(fā)育不全的情況出現。缺乏維生素B6，這會影響到蛋白質和脂肪代謝，而缺乏維生素B12，很有可能會影響到胎兒的腦細胞發(fā)育，因此，孕媽媽要注意孕期補充適量的B族維生素。

【維生素C】

懷孕的女性還應該注意維生素C的補充，維生素C的作用是很大的，它不僅可以促進人體對鐵的吸收，同時，還能夠促進白細胞的吞噬功能，對于人體免疫能力增強是有很好的效果的，對于細胞正常代謝，和血液的凝固加強和抵抗力增加都是有很大幫助的，因此要注意補充維生素C。

【維生素D】

懷孕的女性還應該補充維生素D，該維生素可以促進身體對鈣的吸收和在骨中的沉積，同時，還可以對母體的免疫功能進行調節(jié)。一般來說，維生素D是存在于動物肝臟、魚肝油和蛋類等食物中，所以，孕媽媽可以多吃一些這類食物，并且要增加日光照射皮膚的次數，這可很好的幫助合成維生素D。

【維生素E】

維生素E也是孕媽媽需要補充的一類維生素，維生素E具有很強的保護作用，補充維生素，可保證孕媽媽食物細胞膜結構中的多種不飽和脂肪酸、細胞骨架、細胞內的核酸、酶以及其他生物活性物質不受自由基的攻擊，而且在孕期，如果是缺乏了維生素E，還有可能導致生殖機能喪失，造成胎兒死胎和多發(fā)性先天畸形的情況出現，所以，孕媽媽要注意補充維生素E。

溫馨提示：懷孕期間的女性，還應該注意補充葉酸，葉酸也是維生素中的一員，尤其是在懷孕早期，葉酸的作用是很大的，可有效預防新生兒神經管畸形的情況出現，所以，孕媽媽要懷孕期間，還應該注意葉酸的補充。