孕媽媽在懷孕期間需要很多的營(yíng)養(yǎng)元素來(lái)支撐懷孕，所以，在懷孕期間，一些蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、熱量、微量元素、維生素等都應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，這樣母嬰才會(huì)健康。維生素有很多種，那么，在懷孕的時(shí)候需要補(bǔ)充哪些維生素？下面，我們一起來(lái)了解一下。

專家介紹說(shuō)，維生素是維持正常的生理功能而必需從食物中獲得的一類微量有機(jī)物質(zhì)，因此，對(duì)于懷孕的女性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充維生素是很重要的，因?yàn)榫S生素在人體生長(zhǎng)、代謝、發(fā)育過(guò)程中發(fā)揮著重要的作用，任何人都不能缺少維生素的補(bǔ)充。

在懷孕期間，以下的幾類維生素是不可缺少的：

【維生素A】

在懷孕期間，孕媽媽需要補(bǔ)充維生素A,因?yàn)樵谀阁w維生素A缺乏的時(shí)候，很有可能會(huì)造成胎兒出現(xiàn)先天性畸形的情況，而且孕婦補(bǔ)充維生素A，還能很好的維護(hù)正常視覺(jué)功能，對(duì)于自身和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也是很好的，還能保護(hù)母體的免疫系統(tǒng)功能完整性及骨質(zhì)正常代謝，對(duì)于預(yù)防缺鐵性貧血也有很好的效果。

【B族維生素】

孕媽媽在懷孕期間還需要補(bǔ)充B族維生素，B族維生素種類比較多，主要包括維生素B2、維生素B6、維生素B12，這些都是孕婦不可少的，缺乏維生素B2，孕婦會(huì)出現(xiàn)口腔炎、角膜炎、皮膚病，甚至還有可能導(dǎo)致妊娠高血壓綜合征和胎兒發(fā)育不全的情況出現(xiàn)。缺乏維生素B6，這會(huì)影響到蛋白質(zhì)和脂肪代謝，而缺乏維生素B12，很有可能會(huì)影響到胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，因此，孕媽媽要注意孕期補(bǔ)充適量的B族維生素。

【維生素C】

懷孕的女性還應(yīng)該注意維生素C的補(bǔ)充，維生素C的作用是很大的，它不僅可以促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，同時(shí)，還能夠促進(jìn)白細(xì)胞的吞噬功能，對(duì)于人體免疫能力增強(qiáng)是有很好的效果的，對(duì)于細(xì)胞正常代謝，和血液的凝固加強(qiáng)和抵抗力增加都是有很大幫助的，因此要注意補(bǔ)充維生素C。

【維生素D】

懷孕的女性還應(yīng)該補(bǔ)充維生素D，該維生素可以促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收和在骨中的沉積，同時(shí)，還可以對(duì)母體的免疫功能進(jìn)行調(diào)節(jié)。一般來(lái)說(shuō)，維生素D是存在于動(dòng)物肝臟、魚肝油和蛋類等食物中，所以，孕媽媽可以多吃一些這類食物，并且要增加日光照射皮膚的次數(shù)，這可很好的幫助合成維生素D。

【維生素E】

維生素E也是孕媽媽需要補(bǔ)充的一類維生素，維生素E具有很強(qiáng)的保護(hù)作用，補(bǔ)充維生素，可保證孕媽媽食物細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)中的多種不飽和脂肪酸、細(xì)胞骨架、細(xì)胞內(nèi)的核酸、酶以及其他生物活性物質(zhì)不受自由基的攻擊，而且在孕期，如果是缺乏了維生素E，還有可能導(dǎo)致生殖機(jī)能喪失，造成胎兒死胎和多發(fā)性先天畸形的情況出現(xiàn)，所以，孕媽媽要注意補(bǔ)充維生素E。

溫馨提示：懷孕期間的女性，還應(yīng)該注意補(bǔ)充葉酸，葉酸也是維生素中的一員，尤其是在懷孕早期，葉酸的作用是很大的，可有效預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形的情況出現(xiàn)，所以，孕媽媽要懷孕期間，還應(yīng)該注意葉酸的補(bǔ)充。