科學(xué)家們就已經(jīng)通過實(shí)驗(yàn)告訴我們，胎兒成長(zhǎng)到34周后，不僅可以判斷白天還是黑夜，還會(huì)和媽媽一起開始每天的規(guī)律生活。因此，準(zhǔn)媽媽需要保持良好的生活作息時(shí)間，才能讓肚中的胎兒健康成長(zhǎng)。

胎兒在媽媽的肚子里也會(huì)有生物鐘嗎？當(dāng)我們還在為了胎兒是否能知道白天黑夜而探討時(shí)，科學(xué)家們就已經(jīng)通過實(shí)驗(yàn)告訴我們，胎兒成長(zhǎng)到34周后，不僅可以判斷白天還是黑夜，還會(huì)和媽媽一起開始每天的規(guī)律生活。因此，準(zhǔn)媽媽需要保持良好的生活作息時(shí)間，才能讓肚中的胎兒健康成長(zhǎng)。

一、胎兒也有生物鐘嗎

2003年的時(shí)候，英國(guó)諾丁漢大學(xué)的學(xué)者們針對(duì)已經(jīng)懷孕34周的女性進(jìn)行了一項(xiàng)研究：他們通過使用光線照射到孕婦的肚子上，來(lái)研究胎兒的腦活動(dòng)是否會(huì)發(fā)生變化。事實(shí)讓大家很震驚，原來(lái)微弱的光線也可以提高胎兒大腦的活性。也就是說(shuō)，當(dāng)我們?cè)谝雇硖幵谶^于明亮的壞境中的時(shí)候，胎兒也是會(huì)隨著母體而出現(xiàn)興奮的狀態(tài)。

二、胎兒的生物鐘與媽媽保持一致

我們都知道，一天會(huì)有24小時(shí)。人體內(nèi)的“生物鐘”，即我們的脈搏、呼吸、血壓、新陳代謝、荷爾蒙的分泌都是以24小時(shí)為周期變動(dòng)的。當(dāng)天邊出現(xiàn)第一束陽(yáng)光的時(shí)候，我們的大腦就會(huì)產(chǎn)生自動(dòng)調(diào)節(jié)意識(shí)：“哦！現(xiàn)在已經(jīng)是早晨了。”這便是新的一天！

對(duì)于腹中的寶寶來(lái)說(shuō)，其實(shí)也是將光線作為24小時(shí)生物鐘的依據(jù)的。通常，胎兒把自己的“生物鐘”調(diào)節(jié)為以24小時(shí)為周期，需要借助兩種途徑，第一種是通過胎盤從母體那里獲得一種叫做“褪黑素”的荷爾蒙；第二種就是感受到早晨的陽(yáng)光。

所以，如果準(zhǔn)媽媽喜歡熬夜，很晚才睡覺，第二天上午很晚才起床，那么不僅準(zhǔn)媽媽不能維持自身的“生物鐘”，就連胎兒的“生物鐘”也無(wú)法以24小時(shí)為周期正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

三、準(zhǔn)媽媽健康的生物鐘對(duì)胎兒的意義

1.規(guī)律的作息時(shí)間

準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候就嚴(yán)格遵循著規(guī)律的生物作息時(shí)間，不僅自己能夠獲得充足的休息時(shí)間，而且胎兒也可以隨著母親的生活作息來(lái)慢慢形成規(guī)律性的生活。這些對(duì)于孩子出生后乖乖睡覺也是有幫助的。

2.健康的成長(zhǎng)發(fā)育

生活規(guī)律、健康，擁有正常的生物鐘對(duì)于母親和胎兒都有好處，胎兒在發(fā)育到第四個(gè)月的時(shí)候，身體器官已經(jīng)大致發(fā)育完成，再過三個(gè)月到了孕中期的時(shí)候，胎兒已經(jīng)能夠感知母親的情緒變化，和媽媽們共同呼吸，收獲快樂和喜悅。胎兒發(fā)育到7個(gè)月大的時(shí)候，腦的機(jī)能也開始運(yùn)轉(zhuǎn)了，這時(shí)胎兒已經(jīng)過起了有規(guī)律的生活，至少他們已經(jīng)能夠感受到準(zhǔn)媽媽的生活規(guī)律了。

四、準(zhǔn)媽媽如何擁有健康的規(guī)律生活

1.充足的睡眠

每天不少于8小時(shí)的睡眠時(shí)間，中午應(yīng)有30-50分鐘的休息時(shí)間，休息室內(nèi)應(yīng)保持空氣新鮮、流通。

2.衣著寬松舒適

對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，寬大、保暖、舒適的衣物是最好的選擇。不要穿高跟鞋，不用窄緊的襪帶和褲帶，以免影響血液循環(huán)和胎兒發(fā)育。

3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

體操和散步是比較適合準(zhǔn)媽媽鍛煉的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作輕柔、舒緩，切忌各種劇烈運(yùn)動(dòng)。另外，準(zhǔn)媽媽也可以做一些簡(jiǎn)單的家庭勞動(dòng)，只要后期避免腹部受擠就可以了。

4.注意乳房健康

當(dāng)準(zhǔn)媽媽懷孕5個(gè)月起，應(yīng)每天堅(jiān)持用肥皂和水擦洗乳頭一次。有乳頭凹陷的媽媽，應(yīng)常常用手將乳頭向外牽拉，以防產(chǎn)后嬰兒吸吮困難。

5.多吃水果和蔬菜

由于腸蠕動(dòng)減弱，準(zhǔn)媽媽很容易發(fā)生便秘的現(xiàn)象。所以要注意多多飲水，多吃蔬菜和水果，同時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，如果便秘則最好用緩瀉劑，以免引起子宮收縮。

6.謹(jǐn)遵醫(yī)囑用藥

準(zhǔn)媽媽切忌隨便用藥，因?yàn)楹芏嗨幬锞赏ㄟ^胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，特別是孕早期，容易導(dǎo)致胎兒畸形的概率較高，用藥必須慎重。正確的做法是在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)病情合理用藥。