很多80、90后懷孕的準(zhǔn)媽媽們，都不愿只宅在家里。那么，什么樣的“不宅”方式對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)是既安全，又有趣的呢？

想要胎兒更健康 孕期盡量不要宅在家里（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

1、參加準(zhǔn)媽媽聚會(huì)

平日里和同事或朋友聚會(huì)，不是在環(huán)境嘈雜的餐廳里，就是在人聲鼎沸的酒吧。懷孕之后的準(zhǔn)媽媽肯定不適合這樣的環(huán)境，與其糾結(jié)，倒不如來(lái)開(kāi)一個(gè)適合準(zhǔn)媽媽的聚會(huì)。同樣都是身為人母，大家都有著一樣的角色和顧慮，肯定也會(huì)有很多的話(huà)題。更重要的是，你們還可以一起來(lái)交流孕期的心得，和大家分享懷孕的不同感受。

2、參加準(zhǔn)媽媽課程

準(zhǔn)媽媽總覺(jué)得無(wú)所事事，在家里又無(wú)聊，出去也沒(méi)有什么事情，那不如來(lái)報(bào)名參加準(zhǔn)媽媽相關(guān)的培訓(xùn)課程吧！這樣不僅讓準(zhǔn)媽媽有了出去活動(dòng)的動(dòng)力，還可以在課程中學(xué)到很多不知道的孕期知識(shí)，也能結(jié)識(shí)更多的孕媽媽。

3、學(xué)習(xí)準(zhǔn)媽媽瑜伽

瑜伽是一種能夠很好調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽心理狀態(tài)和緩解孕期壓力的活動(dòng)，還可以給肚子里的寶寶進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨痛碳?，加?qiáng)寶寶對(duì)外界刺激反應(yīng)的能力，讓寶寶能夠更加聰明！

4、DIY寶寶衣服

實(shí)在不想出門(mén)，準(zhǔn)媽媽們也可以做做DIY的手工針織。千萬(wàn)不要相信什么懷孕不可以動(dòng)針線(xiàn)和剪刀，那都是迷信。你可以為寶寶準(zhǔn)備一些小衣服和小鞋子，自己動(dòng)手DIY的價(jià)值和意義不是更大嘛！

5、游泳

游泳是一種絕佳的運(yùn)動(dòng)方式，水的浮力可以自然支撐自己的身體，減少胎寶寶給你帶來(lái)的壓力和負(fù)擔(dān)。而且可以緩解準(zhǔn)媽媽的疲勞，緩解孕期的水腫和身體的不適。只是選擇游泳場(chǎng)地的時(shí)候，一定要選擇水質(zhì)清潔且安全的地方，同時(shí)做好熱身運(yùn)動(dòng)。

不管在什么時(shí)候，準(zhǔn)媽媽做運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意千萬(wàn)不能單獨(dú)行動(dòng)，要有人陪自己一起去，同時(shí)要適當(dāng)?shù)毓?jié)制。不做“宅媽媽”，一方面是為了幫助準(zhǔn)媽媽們轉(zhuǎn)移注意力，另一方面也是為了將來(lái)寶寶的順利生產(chǎn)。