當(dāng)新生命到來之后，媽媽們結(jié)束了十個(gè)月的辛苦孕育，迎來了新的階段——哺乳期。盡早開始讓寶寶吮吸，不僅能夠快速讓乳房適應(yīng)并且泌乳，而且利于產(chǎn)婦子宮的收縮恢復(fù)。在哺乳的過程中，也能夠讓寶寶和媽媽之間的感情更加親密，對(duì)于寶寶的安全感建立和產(chǎn)婦的心理轉(zhuǎn)換都有非常大的好處。

　　哺乳期的媽媽們最苦惱的事無非就是母乳量的問題。為了讓自己成為一個(gè)“奶牛媽媽”，很多的媽媽都會(huì)想盡一切辦法。長(zhǎng)輩們也會(huì)按照自己的經(jīng)驗(yàn)，給產(chǎn)婦大補(bǔ)特補(bǔ)，覺得吃得好，母乳量才能多，孩子才夠吃。那么，這種方式到底可取不可取呢?

　　河南省人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師趙永芳：首先，不建議產(chǎn)后過早的大量喝湯，建議在分娩一周后，再開始逐漸增加喝湯的量。

　　如果孩子剛剛出生就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易讓媽媽大量的分泌乳汁，而剛剛出生的嬰兒胃容量比較小，吸吮力有限，過多的奶水會(huì)淤滯于乳腺導(dǎo)管，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。

　　此外，也不建議產(chǎn)婦喝太油膩的湯，比如過濃的雞湯、豬蹄湯，都不太適合。因?yàn)檫^于油膩的湯會(huì)影響媽媽的食欲，攝入過多的脂肪，也不利于產(chǎn)后體重的恢復(fù)。對(duì)于寶寶來講，有的寶寶吃了媽媽過于“油膩”的母乳之后，還可能出現(xiàn)脂肪消化不良性腹瀉。

　　還需提醒，餐前不建議喝太多的湯，因?yàn)椴颓岸嗪葴珪?huì)影響這一餐的飯量，影響到其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

　　當(dāng)然，喝湯的同時(shí)，還要把湯里的肉也一起吃掉，肉湯的營(yíng)養(yǎng)成分大約只有肉的1/10，為了滿足媽媽和寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要，應(yīng)該連湯帶肉一起吃。

　　雖然母乳是寶寶最完美的食物，但是媽媽們不必為此成為心理負(fù)擔(dān)。只要頻繁讓寶寶吮吸，保持好一個(gè)健康的心態(tài)，注意休息，掌握科學(xué)的方法，都是能喂飽自己的寶寶的!

　　本文來源：《健康時(shí)報(bào)》2020-06-30第15版《產(chǎn)后哺乳期喝啥湯合適?》