隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近，寶寶入盆成了寶媽特別關(guān)心的問(wèn)題，因?yàn)檫@將直接關(guān)系到孩子的生產(chǎn)時(shí)間和生產(chǎn)方式。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，一般胎兒的入盆時(shí)間為37周或者是38周，不同的孩子情況不一樣，或早或晚，最早的可能會(huì)在懷孕第32周就開(kāi)始了，而有的要等到臨產(chǎn)前的一周或者是兩周才會(huì)開(kāi)始入盆。

　　每個(gè)孕媽的情況都不一樣，為了讓腹中寶寶順利入盆，寶媽在生活里需要注意些什么呢?

　　1，避免“二郎腿”和葛優(yōu)躺坐姿

　　相關(guān)研究表明，胎兒在28周之前，活動(dòng)空間比較大，到了28周之后，隨著寶寶的增大，寶寶在母體內(nèi)的活動(dòng)度受限。

　　很多孕媽都會(huì)有這樣的習(xí)慣，在生活中會(huì)經(jīng)常去蹺二郎腿，特別是之前上班，經(jīng)常坐辦公室的孕媽，都會(huì)有蹺二郎腿的習(xí)慣。

　　卻不知道二郎腿坐姿在孕晚期對(duì)寶寶和寶媽都有影響。

　　相關(guān)研究已經(jīng)表明，胎兒在28周之后，隨著寶寶體積的增大，他在母體內(nèi)的活動(dòng)度受限，如果孕媽長(zhǎng)時(shí)間翹二郎腿，會(huì)對(duì)胎寶寶造成壓迫感，加大寶寶的入盆難度，不利于順利生產(chǎn)。

　　而根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，胎兒處于左枕前位，是最適合順產(chǎn)小家伙的胎位，但如果孕媽為了一時(shí)舒服，經(jīng)常葛優(yōu)躺，很容易讓肚子里的胎兒后腦勺正對(duì)孕媽脊柱，最后形成枕后位，進(jìn)而影響胎寶寶入盆。

　　2，適量爬樓梯和深蹲

　　很多人說(shuō)孕晚期多爬樓梯和深蹲有利于順產(chǎn)。這種說(shuō)法對(duì)，也不對(duì)。

　　為什么呢?

　　因?yàn)榕罉翘輹r(shí)的動(dòng)作，可以鍛煉孕媽的大腿和臀部肌肉，盆骨韌帶也會(huì)得到一定鍛煉，深蹲動(dòng)作能幫助孕媽進(jìn)一步促進(jìn)盆骨打開(kāi)，這兩種運(yùn)動(dòng)都會(huì)促進(jìn)胎兒順利入盆。

　　但孕晚期的準(zhǔn)媽媽們身體沉重，如果爬樓梯和深蹲運(yùn)動(dòng)過(guò)量，可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)甚至流產(chǎn)。

　　所以親貝網(wǎng)小編建議，不管爬樓梯還是深蹲都要適量，最好還要有家人陪伴，否則過(guò)猶不及。

　　3，經(jīng)常散步

　　散步不僅能夠鍛煉孕媽的身體，也能放松孕媽的心情，讓情緒更加穩(wěn)定舒緩，對(duì)胎寶寶的情緒也有很大影響，對(duì)胎寶寶入盆有利。