1.大量吃營養(yǎng)補(bǔ)充劑

　　很多人認(rèn)為營養(yǎng)補(bǔ)充劑一步到位，好吸收，針對性強(qiáng)，適合孕期補(bǔ)充缺乏的營養(yǎng)。其實(shí)無論營養(yǎng)素補(bǔ)充劑的營養(yǎng)價值如何，它永遠(yuǎn)無法取代天然食物，在兩者都可以食用的情況下，應(yīng)該優(yōu)先選擇天然食物。

　　2.多吃菜，少吃飯

　　許多人認(rèn)為菜比飯更有營養(yǎng)。其實(shí)這種觀點(diǎn)極其不正確。米、面等主食是能量的主要來源，準(zhǔn)媽媽在孕中期以后每天都要攝入400-500克的主食才能滿足自身和胎兒的發(fā)育需求。

　　3.喝骨頭湯補(bǔ)鈣

　　其實(shí)喝骨頭湯補(bǔ)鈣的效果并不理想。骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被人體的腸胃吸收，喝過多骨頭湯反而可能因?yàn)橛湍伓鹪袐寢尣贿m。

　　4.一人吃兩人補(bǔ)

　　許多人認(rèn)為準(zhǔn)媽媽要努力增大飯量，吃的越多胎兒越健康。其實(shí)，準(zhǔn)媽媽即使適量增加了一倍，胎寶寶真正所需要的營養(yǎng)量也不會隨之加倍，反而容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽肥胖。

　　5.有營養(yǎng)的東西攝入越多越好

　　孕期加強(qiáng)營養(yǎng)是必需的，但是營養(yǎng)攝入并不是越多越好。太多的營養(yǎng)攝入會造成身體負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致孕期肥胖和冠心病，讓分娩更加困難。

　　6.盲目購買營養(yǎng)保健品

　　營養(yǎng)品有無必要買主要看孕媽媽的身體是否需要。而且許多營養(yǎng)品的吸收效果還不如普通食物，所以購買保健品最好先咨詢下產(chǎn)科醫(yī)生，別盲目購買和食用保健品。