懷孕五個月胎兒什么樣兒 準(zhǔn)媽需要注意什么

孕5 月的孕媽媽

孕5 月孕媽媽的身體變化：

第17 周韌帶疼痛現(xiàn)在孕媽媽的體重大約增加了2~5 千克。子宮開始變得更大更重，子宮周圍組織的負(fù)荷也更重，當(dāng)孕媽媽正常運(yùn)動時，子宮兩側(cè)的韌帶會隨之抻拉，從而使孕媽媽產(chǎn)生疼痛感覺，迫使停止動作。當(dāng)突然改變姿勢時，經(jīng)常會有這種痛楚感，比如早晨起床甚至走路時。這種韌帶痛是妊娠期的一種表現(xiàn)，孕媽媽不要誤認(rèn)為是傷風(fēng)。孕媽媽應(yīng)試著以平和的心態(tài)，用學(xué)習(xí)新東西來轉(zhuǎn)移注意力。

第18 周鼻塞、鼻黏膜充血和出血。在本周，有的孕媽媽會有鼻塞、鼻黏膜充血和出血，這與孕期內(nèi)分泌變化有關(guān)，孕媽媽不要濫用滴鼻液和抗過敏藥物，可以適量吃些冷血涼血的食物來予以緩解。即使不治療，這種癥狀也會逐漸減輕。如果情況越來越糟，就要請教醫(yī)生了。孕媽媽不要為此過于擔(dān)心，權(quán)當(dāng)是對自己的一次小小考驗。

第19 周疲倦來襲。懷孕使得孕媽媽的身體承擔(dān)著額外的負(fù)擔(dān)，所以孕媽媽特別容易疲倦乏力，甚至連白天都會覺得很困乏，這無形中就拉長了夜晚的睡眠時間，即使這樣，孕

媽媽還不時會感到頭暈乏力。在這種情況下，孕媽媽不要做太多事，盡可能想睡就睡，保持高質(zhì)量的睡眠。此外，孕媽媽也可以通過聊天、按摩、聽胎教音樂、散步等方法來減輕疲倦，恢復(fù)精力。孕媽媽在這周的新陳代謝會加快，血流量明顯增多。大量的雌激素會使少數(shù)孕媽媽的臉上出現(xiàn)妊娠斑和黑斑，孕媽媽不要為此而焦慮，因為分娩后這種狀況會隨之好轉(zhuǎn)。孕媽媽要注重內(nèi)在調(diào)養(yǎng)，避免外界的干擾，以保證自己和胎寶寶的健康。

第20 周腰痛、失眠來叨擾。這一周，孕媽媽的子宮約在肚臍的位置，日漸增大的子宮將腹部外擠，致使腹部向外膨脹，腰部曲線完全消失，已接近典型孕婦的體型。膨大的腹部破壞了整體的平衡，使人很容易感覺疲勞。此外，還伴有腰痛、失眠、小腿抽筋等不適這就要求孕媽媽在日常生活中，要注意休息，多出去呼吸些新鮮空氣，活動一下筋骨。到了這周，孕媽媽已能明顯地感覺到胎動，可以讓準(zhǔn)爸爸幫忙數(shù)數(shù)胎動，感受寶寶的生命力。胎寶寶一天天在長大，孕媽媽要將更多的注意力放到加強(qiáng)營養(yǎng)上，保證營養(yǎng)均衡，但切忌飲食過量。

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孕媽媽所關(guān)心的問題

預(yù)防妊娠貧血，貧血的判斷標(biāo)準(zhǔn)：準(zhǔn)確判斷貧血的方法就是血常規(guī)檢查，未懷孕時血紅蛋白最低值為每升120克，而懷孕的孕婦為每升110克。若懷孕時血紅蛋白為每升90~110克則歸為輕度貧血，低于每升70克即為嚴(yán)重貧血。貧血的癥狀：大部分女性懷孕后，都會或多或少有點(diǎn)貧血，這是被胎寶寶優(yōu)先吸收走了一部分鐵的緣故。一般來說，輕微貧血的孕媽媽大多沒有癥狀，除非病情進(jìn)展明顯。所以，孕媽媽每次去產(chǎn)檢，都必須要做血常規(guī)檢查，以便能夠及早發(fā)現(xiàn)貧血，采取相應(yīng)措施予以補(bǔ)救。

孕媽媽貧血10 大危害：

1. 妊娠高血壓的發(fā)生率明顯高于正常孕媽媽。

2. 影響胎寶寶生長發(fā)育，如宮內(nèi)發(fā)育遲緩等，生出低體重兒，造成先天不足，后天體弱多病，容易發(fā)生呼吸道和消化道感染，并成為成年后代謝性疾病的高危人群。

3. 分娩時，常常使胎寶寶不能耐受子宮陣陣收縮造成的缺氧狀態(tài)，容易發(fā)生宮內(nèi)窒息。

4. 生產(chǎn)時孕媽媽容易宮縮乏力，導(dǎo)致產(chǎn)程延長、產(chǎn)后出血多等狀況。

5. 在產(chǎn)褥期抵抗力比正常產(chǎn)婦低，容易并發(fā)會陰、腹部刀口感染或不愈合。

6. 產(chǎn)后子宮復(fù)舊慢，惡露常常持續(xù)不凈，子宮容易滋生細(xì)菌感染，引起子宮內(nèi)膜炎。

7. 容易發(fā)生產(chǎn)后感冒及泌尿系統(tǒng)感染等常見病。

8. 嚴(yán)重貧血的孕媽媽，未成熟兒及早產(chǎn)兒的發(fā)生率明顯高于正常孕婦。

9. 經(jīng)過分娩勞累及產(chǎn)后各種并發(fā)癥，奶水分泌大多比正常產(chǎn)婦少，致使哺喂困難大。

10. 孕晚期貧血，產(chǎn)后純母乳喂養(yǎng)4個月，寶寶將出現(xiàn)貧血，免疫力低下。

如何應(yīng)對貧血：

1. 多吃含鐵豐富的食物。孕媽媽在懷孕前以及剛開始懷孕時，就應(yīng)注意多吃瘦肉及豬血、鴨血、蛋黃、豆制品、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等含鐵量較高的食物。雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質(zhì)，一周可吃兩次。另外，主食上要多吃面食，因面食容易消化吸收，且含鐵量比大米要高。

2. 食物種類多樣化。經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃，多吃含維生素C 豐富的果蔬，這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。還可于三餐間補(bǔ)充些牛肉干、雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食，這也是糾正貧血的好方法。

3. 烹制食物時多用鐵質(zhì)炊具。孕期烹制佳肴時，盡量使用鐵質(zhì)炊具，如鐵鍋、鐵鏟等，這樣就會產(chǎn)生一些鐵離子，溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，有利于腸道對鐵的吸收。

4. 妊娠中后期多吃高蛋白食物。妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，只要孕媽媽每周體重增加不超過0.5 千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果，但要注意葷素結(jié)合，以免過食油膩東西傷及脾胃。

5. 在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑。對某些孕媽媽來說，孕期單單從飲食中攝取鐵質(zhì)，有時還不能滿足身體的需要，出現(xiàn)明顯缺鐵性貧血的孕婦，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇攝入胃腸容易接受和吸收的鐵劑。

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巧妙消除妊娠斑：

孕媽媽懷孕后，體內(nèi)內(nèi)分泌異常，再加上其他如使用化妝品、過多照射紫外線等因素的影響，往昔白皙的臉龐容易出現(xiàn)妊娠斑。下面介紹一些生活小細(xì)節(jié)，能夠幫助愛美的孕媽媽重獲靚麗。

1. 孕期即使睡眠不好，也不要用安眠藥來助眠，否則容易導(dǎo)致臉部出現(xiàn)黃褐斑?？梢酝ㄟ^喝杯牛奶、喝碗小米粥或進(jìn)行微微出汗的運(yùn)動等方法來緩解失眠。

2. 在洗臉時，可以用冷水和熱水交替使用，能促進(jìn)面部血液循環(huán)，讓妊娠斑出現(xiàn)的概率降低。

3. 可以通過飲食，如多食西紅柿、獼猴桃等富含維生素C 的蔬菜和水果，來防止色素沉淀，讓皮膚變得白皙。

4. 注意防曬。在夏季外出時，最好戴上遮陽帽或涂抹相對安全的物理防曬霜，以避免陽光直射面部而導(dǎo)致妊娠斑加重。

5. 自制純天然的祛斑面膜。取適量冬瓜，去皮搗爛，加入一個蛋黃、半匙蜂蜜，攪勻后，敷面20 分鐘；或?qū)ⅫS瓜磨成泥，加入1匙牛奶和面粉，調(diào)勻敷面20 分鐘后洗凈臉部即可。

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緩解腰酸背痛小妙招：這個月月末，孕媽媽日益膨大的腹部，往往會導(dǎo)致腰酸背痛。下面介紹一些緩解的小妙招，孕媽媽不妨借鑒一下。

1. 避免長時間保持同一站姿或坐姿。如果必須一直坐著，也不要一直坐著不動，可以上下擺動腳，或做一些簡單的腿部運(yùn)動。必要時，每1~2小時起來活動一下。

2. 做一些孕婦適宜做的運(yùn)動，如孕婦操、散步等，來適度地鍛煉腰、腹以及背部等處肌肉。但是要切忌，孕晚期之后的任何運(yùn)動，都不要長時間采取臥姿，以避免壓迫腹部，造成血液循環(huán)受阻。

3. 盡量坐有靠背的椅子，坐時后腰要舒服地靠在椅背上，上半身挺直，可以在椅背上放一個柔軟舒適的靠墊。

4. 走路時不要再穿高跟鞋了，盡量穿透氣性強(qiáng)的棉布平跟鞋，要全身放松。

5. 睡覺時，采取蜷曲側(cè)臥式睡姿，仰臥時拿一個枕頭墊在膝關(guān)節(jié)下面。

6. 避免久站，如必須久站工作時，可使用腳凳，讓腳休息，相對腰部也減輕了負(fù)擔(dān)。

7. 站立時抬起上半身，盡量使骨盆稍微向后傾，肩膀向后落下。對于每天須站著超過4 小時的職場孕媽媽來說，最好使用托腹帶。

8. 多出去走走曬曬太陽，以保證鈣的攝入，如有必要，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鈣劑。

9. 睡覺前洗澡時，可以用稍熱一點(diǎn)的水沖洗腰背部，以減緩腰部不適。

10. 由站立改為行走時，應(yīng)先邁腳，然后才移動身體。

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