2023年7月，隨著暑假的到來(lái)，中小學(xué)生家庭親子相處時(shí)間增加。“孩子已兩天沒(méi)有和我說(shuō)話了，我該怎么辦”“我是打火機(jī)，媽媽是炸彈”“他們(父母)整天在家里嘮叨，煩死了”……

　　暑假本該是學(xué)生和家長(zhǎng)親密溝通、一起休息娛樂(lè)的好時(shí)光，然而開(kāi)始沒(méi)幾天，不少父母和孩子就已經(jīng)滿腹委屈和憤怒，其中，不少父母更是恨不得馬上開(kāi)學(xué)。溫馨時(shí)光卻變得劍拔弩張，到底是哪里出了問(wèn)題?

　　日前，針對(duì)這一問(wèn)題，記者多方走訪了解到，每逢長(zhǎng)假 “神獸”回籠，親子關(guān)系再亮紅燈幾乎成了慣例。而資深心理咨詢師指出，親子關(guān)系不僅僅是看“孩子愛(ài)不愛(ài)父母”或“父母愛(ài)不愛(ài)孩子”，更多時(shí)候，親子關(guān)系好不好的關(guān)鍵在于“技巧”。掌握好的技巧，學(xué)會(huì)“尊重”和“有愛(ài)”的表達(dá)，父母才有可能跟青春期的孩子和平共處。

　　“先用心搞好關(guān)系，再一起去面對(duì)學(xué)業(yè)等等現(xiàn)實(shí)問(wèn)題” “愉悅的心情，是促進(jìn)孩子成長(zhǎng)的真正動(dòng)力”。

學(xué)習(xí)安排和手機(jī)使用是親子關(guān)系的引爆點(diǎn)

“母慈子孝”到“相看兩厭”，親子關(guān)系如過(guò)山車

　　“本來(lái)學(xué)習(xí)就不好，還不趁暑假快點(diǎn)補(bǔ)補(bǔ)”“知道啦，不用你管，煩不煩啊”……七月的一個(gè)早上，市民張婷(化名)和女兒的爭(zhēng)吵又開(kāi)始了。張婷無(wú)奈地告訴記者，學(xué)校家長(zhǎng)會(huì)讓大家趁著暑假與孩子相處的時(shí)間增加，改善一下親子關(guān)系，但是“理想很美好，現(xiàn)實(shí)很骨感”，她明顯感覺(jué)到，這個(gè)假期沒(méi)過(guò)幾天，親子之間的感情沒(méi)有得到改善，反而頻頻“亮起紅燈”。

　　實(shí)際上，張婷的感受并非特例，記者采訪了多位市民，大家紛紛倒起苦水：每年的寒暑假無(wú)一例外時(shí)親子關(guān)系的“冰凍期”，甚至有家長(zhǎng)表示，因?yàn)榧依锏臍夥仗y調(diào)節(jié)，自己下班后情愿在外面閑逛一下，以避免回家見(jiàn)面的尷尬。

　　“你看吧，好不了幾天，我就得跟孩子掐起來(lái)!”市民張萌(化名)的女兒暑假后就上五年級(jí)了。剛放假時(shí)，張萌帶女兒去了成都一趟，玩得挺開(kāi)心，可是回來(lái)后情況就出現(xiàn)了反轉(zhuǎn)。張萌發(fā)現(xiàn)，孩子養(yǎng)成了不少壞習(xí)慣：晚睡晚起、不講衛(wèi)生、和同學(xué)長(zhǎng)時(shí)間聊天、作業(yè)不主動(dòng)完成……張萌氣不打一處來(lái)，覺(jué)得孩子不自律，但一管起來(lái)就針?shù)h相對(duì)。

　　市民宋亮(化名)也大吐苦水表示，自己的兒子暑假后就要上高三了，可是暑假在家除了看視頻就是打游戲， “現(xiàn)在的孩子玻璃心，打不得罵不得，真不知道該怎么管孩子了，盼著快點(diǎn)開(kāi)學(xué)，讓學(xué)校管吧”。

親子關(guān)系成為心理學(xué)行業(yè)最關(guān)注的話題之一

　　記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，暑期期間的親子關(guān)系就像投資市場(chǎng)里一條沖高回落的“K線圖”，剛剛放假時(shí) “母慈子孝”，幾天之后就形勢(shì)急轉(zhuǎn)成了“相看兩厭”。有家長(zhǎng)表示，這個(gè)過(guò)程，從放暑假開(kāi)始計(jì)算，往往只需要兩周時(shí)間。

　　“我長(zhǎng)期在外地，家里太太和女兒的關(guān)系就是這樣，到了8月底，也就是快要開(kāi)學(xué)的一段時(shí)間，又會(huì)來(lái)一番波動(dòng)，像過(guò)山車一樣。”說(shuō)起親子關(guān)系的變化，一位市民有些哭笑不得。

孩子也煩惱，親子關(guān)系可能是這些問(wèn)題作祟

　　父母困擾不已，但“神獸”回籠后也有很多煩惱。父母管束太嚴(yán)、個(gè)人活動(dòng)受限制、與父母之間溝通不暢……這些都是孩子們最苦惱的事情。其中，記者走訪了解到，暑假期間是課外輔導(dǎo)的報(bào)班高峰期。

　　“暑假我爸媽給我報(bào)了5個(gè)輔導(dǎo)班，我根本沒(méi)有時(shí)間和小伙伴一起出去玩，好心累……”11歲的梓琪(化名)這樣說(shuō)道。當(dāng)然，也有父母會(huì)嘗試和子女溝通，但是往往 “溝”而不通，由于互相之間不信任、不理解而不歡而散。李律(化名)的女兒想去外地旅游，結(jié)果父母沒(méi)時(shí)間，又不放心孩子自己外出，只好“白天在家睡大覺(jué)，晚上上網(wǎng)”，父母忍不住，批評(píng)了幾句，她覺(jué)得，“父母根本就不理解和信任自己”。

　　在廣東省應(yīng)用心理研究會(huì)常務(wù)理事、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師徐嘉莉博士看來(lái)，暑假期間孩子每天在自己眼前晃，許多問(wèn)題不像上學(xué)的時(shí)候那樣可以繞得開(kāi)，所以矛盾也特別容易爆發(fā)。“尤其是如果看到孩子不好好學(xué)習(xí)只是娛樂(lè)，家長(zhǎng)難免就會(huì)爆發(fā)。其實(shí) 平時(shí)在學(xué)校里，孩子們也未必分分鐘都可以認(rèn)認(rèn)真真學(xué)習(xí)，但家長(zhǎng)看不見(jiàn)也就不會(huì)焦慮”。

　　徐嘉莉表示，“其實(shí)孩子們并不是只是調(diào)皮惹禍偷懶，他們也會(huì)做很多好事和有意思的事情的。比如暑期在家搞點(diǎn)‘黑暗料理’啥的，可惜很多父母完全看不到這些，如果只盯著他們不好的地方，家長(zhǎng)一定會(huì)血壓升高，情緒失控的”。

不少父母為親子關(guān)系尋求專業(yè)幫助

　　而國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、婚姻家庭治療師黃欣接受廣州日?qǐng)?bào)采訪提出，之所以家長(zhǎng)會(huì)煩躁不安，往往是因?yàn)閮?nèi)在有某些無(wú)法實(shí)現(xiàn)的期待和焦慮。 “為了孩子我必須做些什么”這樣的想法非常容易與煩躁掛鉤，結(jié)果往往就演變成了“快點(diǎn)做這個(gè)”“不許干這個(gè)”等要求，這樣的要求加上波動(dòng)的情緒，對(duì)親子關(guān)系來(lái)說(shuō)就如同一枚“定時(shí)炸彈”。

辦法：少說(shuō)，多“聽(tīng)”、多“看”、搞搞“關(guān)系 ”

　　實(shí)際上，不少家長(zhǎng)都會(huì)努力去和兒女們溝通，而真正會(huì)溝通的家長(zhǎng)往往會(huì)發(fā)現(xiàn)到真正的矛盾所在。上文中的家長(zhǎng)張萌告訴記者，每次為了做作業(yè)的問(wèn)題爭(zhēng)吵之后，她下班后都會(huì)發(fā)現(xiàn)女兒已經(jīng)完成了當(dāng)天的作業(yè)。由此張萌反思自己：女兒對(duì)作業(yè)并不抵觸，而是對(duì)媽媽的態(tài)度特別反感。

　　對(duì)此，有專家提出，改善溝通質(zhì)量首先就要做到真正的平等。“我提出這些建議，是我認(rèn)為好的做法，但你也可以有自己的行為方式”，這才是一種真正的平等，而不是“我是為你好，你要聽(tīng)我的”。

　　也有專家提出，與其想著假期“我必須做點(diǎn)什么，管點(diǎn)什么”，不如多想想“我再陪孩子多待一會(huì)兒吧”“我再多看看孩子在做的事吧”，在該專家看來(lái)，“善于發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)，自己的心情都好很多，溝通也會(huì)暢順一些”。

　　徐嘉莉建議，日常生活中家長(zhǎng)可以搞一個(gè)家庭會(huì)議日，一個(gè)星期里有一天或者一個(gè)小時(shí)大家進(jìn)行家庭的一個(gè)溝通，”在這個(gè)會(huì)議日里，每一個(gè)人都有權(quán)利發(fā)言，可以說(shuō)自己的經(jīng)歷，可以表達(dá)自己的某種情緒，其他人不可以打斷，保證每個(gè)人都能夠有一個(gè)表達(dá)自己的渠道。

　　黃欣則提出用STOP原則，知道在和孩子沖突的時(shí)候離開(kāi)及回避，尤其是家長(zhǎng)要有這個(gè)覺(jué)察，到了一個(gè)點(diǎn)就知道“我現(xiàn)在對(duì)你的行為很生氣，我不想和你吵，我們各自回房間冷靜一下幾分鐘后再討論”。

　　黃欣告訴記者，有研究表示，如果家長(zhǎng)和孩子吵架5分鐘以后，被情緒遮住了雙眼的雙方就會(huì)喪失智商和理智，“最后很可能就變成兩個(gè)BABY的沖突，毫無(wú)意義，因此，親子溝通一定要沉下來(lái)認(rèn)真聽(tīng)對(duì)方說(shuō)話，安靜地放平心態(tài)地聽(tīng)您的孩子講下去，就會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子一定有非常多有趣的東西等待您發(fā)現(xiàn)”。

　　“花的成長(zhǎng)有花期，人的成長(zhǎng)也需要有加速期和緩沖期。放暑假其實(shí)就是一個(gè)緩沖期，家長(zhǎng)們要放下過(guò)高的期待和焦慮，允許孩子停歇一下，養(yǎng)育孩子或者說(shuō)人生是一個(gè)‘過(guò)程論’而不是‘結(jié)果論’。”

　　“希望父母?jìng)兡軌蚵聛?lái)，多多用心去陪伴、見(jiàn)證、欣賞孩子的成長(zhǎng)，也多多用心去傾聽(tīng)孩子的心聲”。對(duì)于如何和孩子們一起愉悅度過(guò)假期，專家們的看法都非常一致，在他們看來(lái)，降低期望值，放松身心，才是暑假親子關(guān)系應(yīng)有的模式。

　　文/廣州日?qǐng)?bào)·新花城記者：楊欣、蘇贊 實(shí)習(xí)生：皮俊

　　圖/廣州日?qǐng)?bào)·新花城記者：莫偉濃