產(chǎn)后無(wú)論從生理上還是心理上都必須得到精心的呵護(hù)才能使身心得到修復(fù)，這就是為什么千百年來(lái)人們要讓產(chǎn)婦坐月子休息的緣由。

　　坐月子八大調(diào)養(yǎng)密笈

　　懷胎十個(gè)月孕育出一個(gè)鮮活的小生命，媽媽為此身心付出巨大，因此在產(chǎn)后無(wú)論從生理上還是心理上都必須得到精心的呵護(hù)才能使身心得到修復(fù)，這就是為什么千百年來(lái)人們要讓產(chǎn)婦坐月子休息的緣由。然而，應(yīng)該如何照料產(chǎn)后的媽媽?這一看似簡(jiǎn)單的事，里面卻蘊(yùn)藏著不少的學(xué)問(wèn)。

　　密笈——環(huán)境要清潔、舒適、方便 在媽媽未從產(chǎn)院回到家之前，準(zhǔn)備居住的房間一定要進(jìn)行清掃。如擦凈灰塵、清潔床上用品。適宜的室內(nèi)溫度為20攝氏度—25攝氏度。 夏天室內(nèi)用空調(diào)器時(shí)溫度不要過(guò)低，以防媽媽受涼感冒。如果使用電風(fēng)扇，安放在吹不著媽媽的地方為宜;但溫度也不宜過(guò)高，這樣?jì)寢屓菀字袠小?/p>

　　夏季做月子的媽媽多喝些含鹽飲料或西瓜汁，保持尿液淡黃色，每晝夜尿量在300毫升以上，如果感到不適，可服用十滴水或藿香正氣水，但最好在給寶寶喂奶之后服用。

　　無(wú)論春夏秋冬室內(nèi)均應(yīng)開(kāi)窗換新鮮空氣，但同時(shí)也須注意勿讓媽媽被風(fēng)直接吹著;媽媽和寶寶的床應(yīng)放在人們走動(dòng)較少及安靜的地方，這樣能讓他們安心睡眠。寶寶的床要靠著媽媽的床，以方便照料。

　　專(zhuān)家提醒 衛(wèi)生間的馬桶最好為坐式，尤其是產(chǎn)后有便秘和痔瘡的媽媽。無(wú)條件可去市場(chǎng)上購(gòu)置移動(dòng)性坐式馬桶。