親貝網(wǎng)小編了解到，很多女性發(fā)現(xiàn)生完孩子后，更容易生病了，其實(shí)這是身體免疫力下降的信號(hào)。那么怎樣才能提高免疫力呢，試試下面這些方法吧!

飲食營養(yǎng)均衡

　　可以說，在整個(gè)孕期和月子期間，新手媽媽及家人都能作到及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。但是很多媽媽，做完月子后，就不再重視飲食了，而是一門心思都放到了寶寶身上。

　　食物是身體能量的來源，合理、均衡的飲食結(jié)構(gòu)，對新手媽媽產(chǎn)后回復(fù)和身體保養(yǎng)很重要。就算月子坐完了，也不能忽視日常的飲食，只有足夠的營養(yǎng)，才能讓身體保持健康。

適量運(yùn)動(dòng)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，若人的身體缺乏運(yùn)動(dòng)，就會(huì)像齒輪一樣，容易生銹。因此，媽媽們就算再累，都要擠出時(shí)間來做運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然了，這時(shí)候身體各項(xiàng)機(jī)能都處于恢復(fù)期，運(yùn)動(dòng)一定要適量，要掌握好度，運(yùn)動(dòng)過量，對產(chǎn)后恢復(fù)可以說是百害無一益。

懂得放松

　　為了照顧孩子、照顧家庭，新手媽媽整天忙忙碌碌，很少顧及自己。睡眠應(yīng)該是新手媽媽們最缺的東西，晚上不停的夜奶、換尿布，睡眠時(shí)間嚴(yán)重縮水不說，睡眠質(zhì)量也堪憂。

　　身體是革命的本錢，為了自己的身體，也為了可以更好的照顧孩子、家人，媽媽們一定要懂得放松。在白天的時(shí)候，可以把孩子放手給家里人帶帶，到了晚上，可以把孩子交給老公，不要每天把自己的精神繃得緊緊地，身體真的吃不消。

補(bǔ)充維生素

　　生產(chǎn)后，媽媽的體力損耗很大，需要補(bǔ)充適量的維生素來增強(qiáng)體質(zhì)。維生素也能夠促進(jìn)母乳分泌，保證媽媽有豐足的乳汁提供給寶寶。此外，維生素還能夠起到提亮膚色的作用，讓媽媽保持年輕美麗。

　　女性生完孩子后，一定要對自己好，沒有好的身體，一切都是空談。同時(shí)，還要記得定期去醫(yī)院復(fù)查，實(shí)時(shí)監(jiān)測自己的身體恢復(fù)情況哦!

　　文章綜合：親貝網(wǎng) 小書蟲媽媽