除了紅米雞酒湯，婆婆在月子里還會每天清晨就起床給阿婷做“五更飯”。根據(jù)資料記載，廣東婦女產后都有吃“五更飯”的習俗，據(jù)說有補中益氣，祛風寒、健脾胃的功效。而且早上的時間是一天內人體最容易消化和吸收營養(yǎng)的時段，所以喂母乳的“媽咪”吃“五更飯”會更容易有“奶”，而且精神更飽滿。

阿婷說，如果按照最傳統(tǒng)的做法， “五更飯”就是凌晨5時前吃?！暗覀儾]有把時間定得那么死板，一般是在早上7時左右吃?！贝送猓拔甯垺钡牟牧峡梢载S富多樣，有姜絲、豬肉、雞蛋和飯，既可當蒸飯般做，也可以炒飯。像阿婷婆婆做的“五更飯”種類就很豐富，有黃鱔飯、雞肉飯、元貝干加油鹽拌飯和姜蛋炒飯，還可加北菇、排骨、雪菜、榨菜和梅菜等材料。產后第一天就可以開始吃。

最后，阿婷婆婆的補身秘笈還有一道，就是“炒米茶”。做法是抓一把米下鍋炒，炒至米變成淡黃色之后加水煮。煮到米開了，有點像粥水樣之后，把米水裝進保溫瓶，每天喝一瓶。阿婷說，炒米茶可以祛風化氣，她的胃口經常不好，但喝了炒米茶之后感覺開胃了很多。