坐月子的準(zhǔn)則簡(jiǎn)單地歸納起來(lái)就是：吃著、躺著、捂著、臟著。雖然，聽(tīng)起來(lái)這些字眼讓人不是那么舒服，但老人們卻要求嚴(yán)格遵守。這些在夏天看來(lái)很難做到的準(zhǔn)則，冬天似乎遵守起來(lái)會(huì)相對(duì)輕松，那么冬天坐月子的媽媽是不是會(huì)很容易、很舒適地度過(guò)呢?那些老傳統(tǒng)是否應(yīng)該嚴(yán)格遵守呢?還有沒(méi)有冬天坐月子特別需要注意的地方呢?

冬天坐月子必須要遵守的老規(guī)矩之一：不能洗頭和洗澡。

老人家的道理：月子里不能洗頭、洗澡，幾乎所有的老人都是這么要求的。否則，日后會(huì)落下全身疼痛的毛病。因?yàn)榉置浜笮聥寢屓淼拿缀凸强p都張開(kāi)了，而且耗費(fèi)了很多氣血，如果洗頭、洗澡時(shí)，不小心著了涼，就會(huì)使風(fēng)寒侵入體內(nèi)，并且滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致全身氣血凝滯，流通不暢，以后就會(huì)出現(xiàn)頭痛、月經(jīng)不調(diào)、身體關(guān)節(jié)和肌肉疼痛的不適癥狀。

有多少人可以完全遵守：50%

幾乎有一半的人或多或少都打破了這項(xiàng)“紀(jì)律”。即使有婆婆、媽媽和一大家子人看著，也有很多媽媽趁著家人出門(mén)的機(jī)會(huì)，偷偷地完成了洗澡的“偉大壯舉”，至少是偷著洗了洗頭?？墒窃诟械揭簧磔p松后，很多新媽媽心里也不由得暗暗擔(dān)心，會(huì)不會(huì)真的像老人們說(shuō)的那樣，圖了一時(shí)痛快，以后會(huì)出現(xiàn)全身疼的毛病呢?

一定要遵守嗎？

不一定。不遵守的前提條件是一定要有好的生活環(huán)境的支持。換句話說(shuō)，只要條件允許，新媽媽完全可以在月子里每天都洗澡，而不會(huì)出現(xiàn)任何身體問(wèn)題。相反，必要的清潔，使產(chǎn)后經(jīng)常大汗淋漓的新媽媽更能保持健康。但是，如果屋里不夠暖和、新媽媽沒(méi)有足夠的人手照顧，建議還是應(yīng)該謹(jǐn)慎一點(diǎn)。

你至少可以做到：

如果不想違背老人的意愿，或者做不到經(jīng)常洗頭、洗澡，那下面的幾點(diǎn)一定要做到：

1. 每天更換內(nèi)衣內(nèi)褲和襪子，經(jīng)常換洗床單和被褥。準(zhǔn)媽媽出汗比較頻繁，如果不洗頭，也不洗洗澡，又不換內(nèi)衣和床單等，很容易導(dǎo)致細(xì)菌感染。另外，衣物洗完后最好能在太陽(yáng)下晾曬，利用紫外線消毒。如果天氣比較陰冷，可以用熨斗把衣服燙好。

2. 每天清洗外陰。這是必須要做到的。最好是采用淋浴清洗。因?yàn)楫a(chǎn)后惡露、側(cè)切傷口等原因，外陰是特別需要注意保持清潔的。

3. 喂奶前一定要用干凈的溫?zé)崦聿攀侨榉?。保持乳房的清潔和衛(wèi)生是為了小寶寶的健康。

4. 每天用溫?zé)崴菽_?？梢约铀傺貉h(huán)，幫助身體盡快恢復(fù)。

溫馨小提示：月子里的媽媽尤其應(yīng)該注意的是不要著涼和受風(fēng)。但這并不表示屋子里要密不透風(fēng)，空氣清新也是很重要的。每天應(yīng)該定時(shí)通風(fēng)換氣?？梢詼?zhǔn)備一個(gè)帽子，洗澡后將頭發(fā)吹干后戴上，這樣可以有效地防止頭部著涼。室內(nèi)的溫度應(yīng)該至少在22℃以上，尤其是南方的新媽媽?zhuān)覂?nèi)沒(méi)有供暖系統(tǒng)，更應(yīng)該注意保暖，可以使用電暖器或是空調(diào)。還應(yīng)該注意保持室內(nèi)的濕度，45%左右是最合適的。