很多新媽咪產后都會遇到一個令人尷尬的難題--排便困難，相比傷口的疼痛，也許這不算什么大問題，可是不能正常排便也著實讓人著急。怎樣才能緩解這種尷尬的狀況呢？

是不是便秘了？

分娩之后頭一次大便會推遲，這是比較容易理解的：生孩子是件耗傷身體的事，生了寶貝后根本沒有力氣排便，更何況還得忍受傷口的劇痛呢……這種現象一般是正常的。但如果過了兩到三天還沒有排便的感覺，尤其是產前沒有做過灌腸的新媽咪，這時就需要考慮是不是患上了產后便秘。

有的媽咪過了產后初期才出現幾天排便一次的現象，如果一周里只有兩次或更少的排便次數，或者明顯感覺到大便干燥或排便困難，或排便有不盡感、下墜感，也屬于產后便秘的范疇。

產后便秘的6大危害

不要忽視了產后便秘所帶來的危害，新媽咪如果長期便秘，會嚴重影響產后身體恢復，甚至造成新的疾病，而且還會影響寶貝的健康--

危害1：食欲減退

便秘使腸道排空減緩，新陳代謝減慢，新媽咪會覺得腹中脹滿，飯后飽脹不適，食欲不振。長期的食欲減退會造成營養(yǎng)不良、貧血、免疫力下降等。

危害2：毒素的蓄積和吸收

糞便在腸道停留過久，其中的一些有害毒素逐漸蓄積，難免有一部分被腸壁所吸收，它們通過靜脈循環(huán)進入體內，引起輕度的毒血癥，不但影響新媽咪的健康，還會通過哺乳影響寶貝的健康。

危害3：阻礙盆腔的血液循環(huán)

腸道蠕動減緩使盆腔的血液循環(huán)放慢，不利于新媽咪產后生殖系統(tǒng)的康復，也會影響到產后性生活的恢復。

危害4：肛裂和痔瘡

便秘的持續(xù)造成盆腔和肛周血液回流障礙，多數會形成不同程度的肛裂和痔瘡，而女性痔瘡的高發(fā)，相當大的比例是因為產后便秘。

危害5：情緒煩躁

便秘會讓人著急上火，這是很多人有過的體驗。而新媽咪本身處在一個心理敏感時期，便秘更容易造成情緒的異常反應，心煩、急躁易怒，時而怒氣沖天，時而悲傷欲絕，所以便秘可以說是心理健康的一個潛在敵人。

危害6：內分泌的改變

長期便秘造成內分泌系統(tǒng)的改變，月經周期紊亂，皮膚色素沉著、并產生黃褐斑及痤瘡等，還會使乳房組織細胞變異，增加誘發(fā)乳腺癌的可能性?？茖W統(tǒng)計表明，長期便秘的女性比正常女性患乳腺癌的可能性高出20%。