腱鞘炎：大多由不正確的抱嬰兒的姿勢(shì)引起。避免發(fā)生的方法是不要只用雙腕撐嬰兒的身體，還要用膝和腹部支撐，用全身的力量去抱。如已發(fā)生腱鞘炎，應(yīng)去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診治。

腰、肩痛：肩痛大多是由于喂奶的姿勢(shì)不良和睡眠不足造成的，而腰疼則主要是由于很多新媽媽還保持著懷暈期挺腰的姿勢(shì)，因此對(duì)待這兩種情況一是保證充足的睡民，二是做一些輕松的體操。

出了月子，媽媽的體力已灰復(fù)了。為了逐漸向正常的生活過(guò)渡，新媽媽可以開(kāi)始多到戶外走一走，買一些日常用品，在家中也可以做一些不至于過(guò)度勞累的家務(wù)活活。