雞蛋芝麻

材料：雞蛋2個(gè)，芝麻、鹽各適量。

做法：

1.將芝麻洗凈，瀝干，放入干鍋中炒香，與鹽混合均勻，碾碎，備用。

2.鍋置火上，倒入適量清水，放入雞蛋煮熟，去殼。

3.蘸芝麻食用即可。

溫馨提示：芝麻具有潤腸通便、滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血增乳等功效。雞蛋能養(yǎng)陰補(bǔ)血、養(yǎng)心安神。二者搭配具有養(yǎng)血通乳的作用。

花生豬骨粥

材料：粳米150克，豬骨300克，花生仁50克，精鹽、香油各適量。

做法：

1.將米淘洗干凈。

2.豬骨洗凈并敲成小塊，去凈骨渣。

3.花生仁用熱水浸泡后剝?nèi)ネ馄ぁ?/p>

4.用豬骨煮湯，再取湯、米、花生仁加適量清水、植物油煮成薄粥，加入精鹽、香油調(diào)勻即可食用。

溫馨提示：本粥具有補(bǔ)益臟腑.益氣養(yǎng)血、生乳養(yǎng)體等功效。

木瓜鯽魚湯

材料：木瓜半個(gè)，鯽魚1條，姜、鹽各適量。

做法：

1.將木瓜去瓤，削皮，切塊。鯽魚洗凈后控干水分，用油煎透煎黃。

2.鍋里放水，煮沸，放入煎好的鯽魚、姜、鹽。

3.5分鐘后，倒入木瓜一起煲，文火燉2個(gè)小時(shí)即可。

溫馨提示：鯽魚能和中補(bǔ)虛，溫中順氣，消腫、利水、通乳的功效。

黃芪豬蹄湯

材料：豬蹄500克，黃芪30克，當(dāng)歸15克，通草10克，姜片、料酒各適量。

做法：

1.將豬蹄洗凈，放入沸水中焯燙；黃芪、當(dāng)歸、通草分別洗凈，瀝干，備用。

2.鍋置火上，放入適量清水，然后加入豬蹄、黃芪、當(dāng)歸、通草一起燉煮，加入姜片，煮至爛熟即可。

溫馨提示：黃芪味甘，微溫，具有補(bǔ)氣固表的功效。豬蹄能補(bǔ)血通乳。此湯能有效地促進(jìn)乳汁分泌。

阿膠大棗羹

材料：阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。做法：

1.將核桃去皮留仁，搗爛備用。

2.將大棗洗凈，兌適量水放入鍋內(nèi)煮爛，用干凈紗布濾去皮核，放入另一個(gè)鍋內(nèi)，放入冰糖、核桃仁，文火燉煮。

3.將阿膠放入碗內(nèi)，上屜蒸好后，加在大棗、核桃仁鍋內(nèi)熬成羹即成。

溫馨提示：本羹對(duì)新媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)、身體調(diào)理、催乳下奶都有很好的效果。