哺乳期，新媽媽要給乳房特別的呵護(hù)！親貝網(wǎng)育兒知識(http://yuer.qinbei.com/)專家細(xì)說愛乳房的小細(xì)節(jié)，讓你的乳房既健康，又漂亮！

加強(qiáng)鍛煉，防止乳房下垂：

因?yàn)槿榉績?nèi)含有脂肪組織和腺體，沒有肌肉。過長時(shí)間的哺乳，寶寶吸吮對乳頭長時(shí)間的牽拉，以及乳房重力的關(guān)系，會使新媽媽胸部皮膚和乳房懸韌帶松弛，造成乳房下垂。

該怎么辦？

1、首先要穿戴大小合適、質(zhì)地柔軟，吸水性強(qiáng)的合適文胸托起乳房，給乳房以適當(dāng)?shù)闹巍?/p>

2、挺胸收腹，加強(qiáng)胸肌鍛煉，可做俯臥撐或擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

3、每次哺乳后，以食指、中指、無名指并攏放于對側(cè)的乳房上，托起乳房以乳頭為中心順時(shí)針方向內(nèi)側(cè)劃圏，再逆時(shí)針向外畫圏。兩側(cè)各10次按摩乳房，這樣可以增加局部血液循環(huán)。

4、用花灑冷熱交替噴澆乳房，有助于提高胸部皮膚的張力，防止乳房下垂。