當(dāng)了媽媽之后，眼見小肚子越來越顯現(xiàn)，卻沒有時(shí)間去健身，真發(fā)愁呀！來，現(xiàn)在讓我們利用每天晚上躺在床上陪寶寶入睡的空閑鍛煉一下，不但能讓你的腰腹部瘦下來，還非常有益于健康。

1、平躺后屈膝，雙手捏住大腿根部的肉，從外側(cè)向內(nèi)側(cè)按壓揉捏5分鐘左右。

2、依然屈膝，將手捏住小腹部的肉，向上提起時(shí)吸氣，向下按壓時(shí)使勁呼氣，爭(zhēng)取吐出腹內(nèi)所有的濁氣。也進(jìn)行5分鐘左右就好。

3、放平膝蓋，在腹部和大腿根之間進(jìn)行“之”字型推動(dòng)，保持正常呼吸。推到自己感覺舒服、有困意為止。

親貝網(wǎng)育兒知識(shí)(http://yuer.qinbei.com/)專家提示：

如果連這點(diǎn)時(shí)間也騰不出來的話，還有個(gè)更簡(jiǎn)單的方法等著你，就是每天大笑若干次，輔以用雙手輕輕拍打肚臍兩邊約三指的位置，這么做也能起到消除小腹贅肉的效果，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘呢！