生完孩子后，新媽媽最怕月子坐不好，落下一身病。親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒專(zhuān)家表示，預(yù)防是最積極的治療，那么，一些常見(jiàn)的月子病該如何預(yù)防呢？

1.子宮脫垂

病因：由于子宮韌帶和盆底肌肉在分娩后變松弛，使得子宮隨體位發(fā)生位置變化，子宮沿陰道方向往下移動(dòng)，于是形成子宮脫垂。

癥狀：新媽媽感到小腹下墜或腰痛。

防護(hù)對(duì)策：

? 產(chǎn)后應(yīng)充分休息，并且要勤換臥床體位。

? 新媽媽不要長(zhǎng)久站立，盡量不做下蹲動(dòng)作，少提重物，不能過(guò)早地跑步、走遠(yuǎn)路。

? 新媽媽要小心便秘、慢性咳嗽等使腹壓變大的情況。

? 俯臥、胸膝臥位可幫助子宮保持前傾位，新媽媽可多嘗試這兩種姿勢(shì)。

2.急性乳腺炎

病因：乳汁排通不暢淤積乳房?jī)?nèi)。

癥狀：新媽媽乳房紅腫疼痛，甚至化膝，可伴有寒顫、發(fā)熱等癥狀。

防護(hù)對(duì)策：

? 每次喂奶前后，要用溫開(kāi)水洗凈乳頭、乳暈，保持乳頭清潔。

? 每次喂奶盡量讓嬰兒吸空乳房，如果未吸凈，應(yīng)用吸奶器吸出或擠出多余乳計(jì)。

? 喂奶吋不要讓嬰兒含乳頭睡覺(jué)，這樣容易造成切咬乳頭，使乳頭受傷而誘發(fā)感染。

? 懷孕四五個(gè)月后，孕媽媽就可常用溫皂水和毛巾擦洗乳頭，以增強(qiáng)表皮的堅(jiān)韌性，預(yù)防產(chǎn)后哺乳時(shí)乳頭破裂引起的感染.

3.腕管綜合征

病因：新媽媽產(chǎn)后體內(nèi)激素發(fā)生變化，導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊及附近韌帶出現(xiàn)張力下降，引起關(guān)節(jié)松弛。

癥狀：手指關(guān)節(jié)或手腕突然劇痛，發(fā)麻。

防護(hù)對(duì)策：

? 產(chǎn)后新媽媽要注意休息，要減少手指和手腕的負(fù)擔(dān)，少抱孩子。

? 避免過(guò)早地接觸冷水。

? 每日用熱毛巾熱敷1—2次，或?qū)㈦p手放在熱水中浸泡10分鐘左右，可減輕患處的疼痛。

4.泌尿系統(tǒng)炎癥

病因：分娩后膀胱和輸尿管肌肉暫時(shí)松弛易存殘尿。妊娠后期體內(nèi)潴留的水分在分娩后主要從腎排出，增加了膀胱負(fù)擔(dān)，降低了膀胱的防病能力。

癥狀：膀胱炎、腎盂腎炎，治療若不徹底可變成慢性泌尿系統(tǒng)炎癥，急性感染嚴(yán)重者可并發(fā)敗血癥。

防護(hù)對(duì)策：

? 保持會(huì)陰部清潔。

? 自然分娩的媽媽一定要在產(chǎn)后4一6小吋內(nèi)排尿。

? 及早下床活動(dòng)有助于膀胱肌肉功能的恢復(fù)。

? 新媽媽每次排尿都要留意是否將尿排凈。當(dāng)感到解尿困難時(shí)，可以熱敷下腹膀胱部位。

5.便秘

病因：產(chǎn)后腹肌和盆底肌肉松弛，收縮無(wú)力，月子期間的食物太精細(xì)，缺少纖維素。新媽媽總在床上躺著不愿活動(dòng)。

癥狀：大便干燥，排便困難，嚴(yán)重時(shí)可引發(fā)肛裂。

防護(hù)對(duì)策：

? 媽媽要多吃水果蔬菜，切忌辛辣食物，注意葷素搭配。

? 月子期間新媽媽也應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要整天躺在床上。

? 媽媽要保持心情愉悅，因?yàn)椴涣记榫w可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動(dòng)減慢。

? 番瀉葉6g，加紅糖適量，用開(kāi)水沖泡代茶頻飲，能有效減輕便秘癥狀。