月子里的食物要清淡，不能放鹽，這樣的說話對嗎？親貝網育兒知識(http://yuer.qinbei.com/)專家為大家解答如下：

錯在哪里？過去人們這樣說，是怕吃了鹽會影響乳汁分泌。而實際上，乳汁分泌主要依靠分娩時的宮縮刺激以及產后泌乳素的作用，跟鹽的攝入量沒有直接關系。完全不吃鹽，就不能保證人體對鈉的正常需要量，會出現乏力的感覺。

但在產后確實不宜吃過咸的食物。因為產后體內有大量水分需要排出，妊娠期呈高凝狀態(tài)的血液正逐漸恢復正常，過多的鹽分會使水分潴留體內，出現水腫，并使血液濃縮。

正確的說法是：新媽媽的飲食比平時稍淡即可。

親貝網育兒知識專家溫馨提醒：

你買回來的現成食品以及醬油、雞精等調味品中都含有鹽。所以，如果添加了這類食品或調味品，還要適當地減少鹽量。