近日，沈陽某產(chǎn)婦坐月子的時候，家里人對她堅決灌輸“吃的教育”——多吃豬蹄能下奶，多吃排骨能補鈣，孩子的營養(yǎng)就靠媽媽的奶。在懷孕期間胃口已經(jīng)撐開的她又是一天天的狂吃，一個月下來，據(jù)不完全統(tǒng)計，光是豬蹄就吃了200個，買排骨花了2000元。體重猛增了將近20公斤。 哺乳到3個月的時候，她的身體出問題了，餐后血糖超標，寶寶吃奶后，時常出現(xiàn)腹瀉等癥狀。到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生診斷為糖尿病，寶寶腹瀉為母乳中脂肪含量過高所致，痛苦萬分的她只好把孩子的母乳停了。

“月子餐營養(yǎng)過剩，無度過量的飲食可以誘發(fā)產(chǎn)婦糖尿病的發(fā)生，據(jù)數(shù)據(jù)顯示我國妊娠糖尿病發(fā)病率已達到7%，其中七成是因為飲食不合理造成的，所以科學(xué)配餐、合理膳食才能夠保證產(chǎn)婦的飲食需要和身體的健康?！笨峙虏簧傩聥寢尪荚庥鲞^這種“吃的教育”，這樣吃對嗎？究竟怎樣的月子餐才算科學(xué)和健康，月子里又有哪些飲食秘訣呢？

科學(xué)飲食，把握“排、調(diào)、補、養(yǎng)”四部曲

親貝網(wǎng)專家指出，坐月子期間，媽媽的飲食，不僅關(guān)系到自身健康，更影響到母乳的成分，一方面必須提供給寶寶充足的乳汁，另一方面又不能吃得太多，以免熱量過剩而發(fā)胖；但若太早節(jié)食，會影響每天的產(chǎn)乳量。因此必須注意營養(yǎng)均衡，食物攝取量應(yīng)多樣化。

親貝網(wǎng)專家建議將“排、調(diào)、補、養(yǎng)”作為新媽媽月子期間的飲食四部曲，以合理地、有針對性地安排月子期間媽媽的飲食?！芭拧保夯钛铕觥⒁鏆馔ㄈ?、健脾利水。加快惡露排除，消除水腫?！罢{(diào)”養(yǎng)血生津、調(diào)理腸胃、促進子宮及骨盆收縮、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。“補”增進乳汁分泌、條例內(nèi)循環(huán)，補充元氣活力、預(yù)防腰酸背痛?！梆B(yǎng)”補益肝腎、調(diào)節(jié)產(chǎn)后體質(zhì)、美化肌膚光澤、淡化色斑及妊娠紋，恢復(fù)體形，達到健康狀態(tài)。