做好產后預防不僅能有效防止尿潴留的發(fā)生，還可以避免其他泌尿系統(tǒng)的疾病給新媽媽帶來的更多困擾，所以準媽媽一定要做好預防這一關。

產程中及時排尿

孕婦進入產程，由于宮縮的疼痛，往往不吃不喝，這對分娩極為不利。產程消耗體力很大，在產程剛開始時，應該保證正常食物攝入；在疼痛加重、加緊時，利用宮縮間歇的時間，鼓勵產婦攝入能量高的半流食，同時及時排尿，是預防產后尿潴留不可缺少的環(huán)節(jié)。

加強腹肌鍛煉

準媽媽應該在孕期多做運動，加強腹肌鍛煉，并可進行提收肛門括約肌的訓練，這樣可以在一定程度上減少產后尿潴留的發(fā)生。

及時適量飲水

產后應督促新媽媽大量飲水，并在產后4小時內盡快排出第一次尿。產后要適量飲水，不僅可以促進體內代謝廢物的排出，還可以防止便秘。多飲水還可以增加尿量，起到?jīng)_洗膀胱，減少尿路感染的機會。同時又可以補充產乳對水分的消耗。一般一天8?10杯（每杯250ml)即可。

消除疼痛恐懼

有的新媽媽不習慣躺在床上排尿，或者由于外陰創(chuàng)傷，懼柏疼痛而不敢用力排尿，導致尿潴留。親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒專家表示，面對此種情況，家人應首先幫助新媽媽排除種種顧慮，循序善誘，鼓勵她下床排尿。必要時，可以輔以止痛藥，減輕傷□疼痛，以利排尿。

多坐姿少睡姿

新媽媽坐月子不要總躺在床上。因為躺在床上容易降低排尿的敏感度，這就有可能阻礙尿液的排出。順產的新媽媽，可于產后6?8小時坐起來，甚至下地；剖宮產的新媽媽術后24小時可以坐起，離床活動。

避免用藥過量

產前或產程中應用大劑量的解痙鎮(zhèn)靜藥，如妊娠高血壓疾病應用硫酸鎂、莨菪類藥物等，會降低膀胱張力而引起尿潴留。如果是這種情況的話，只要適量用藥完全可以讓新媽媽避免尿潴留。