針灸減肥的基本原則是什么呢？親貝網(wǎng)育兒知識(shí)(http://www.xtshb.cn/yuer/)專家為大家解答如下：

針灸減肥安全、痛苦小、沒(méi)有副作用，減體重和減圍度效果都不錯(cuò)，同時(shí)對(duì)肥胖并發(fā)癥有良好的治療及改善作用。單純性肥胖以及病理性肥胖都可以選擇針灸治療。因此針灸減肥得到醫(yī)生們的認(rèn)可和肥胖患者的歡迎。很多當(dāng)了媽媽的人也都在通過(guò)針灸來(lái)減肥，達(dá)到了比較理想的效果。

針灸減肥的基本原則：

減肥的基本原則是治療＋飲食＋運(yùn)動(dòng)，三者缺一不可。針灸減肥也是同樣。有氧運(yùn)動(dòng)：例如長(zhǎng)跑、自行車(chē)、球類、游泳、走路等。心率保持在150次/分鐘左右，每天做1小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持就能達(dá)到減肥的目的了。

1、低熱量的飲食：提倡吃低熱量、高纖維素、高蛋白的食物。多吃瘦肉、魚(yú)、蝦、海帶、蔬菜(蘿卜及其他綠色蔬菜)。

2、改變進(jìn)食習(xí)慣：進(jìn)食大約15分鐘時(shí)大腦會(huì)接到攝食中樞傳來(lái)的飽信號(hào)，這個(gè)信號(hào)與進(jìn)食速度無(wú)關(guān)。如果狼吞虎咽進(jìn)食量相對(duì)就大，所以減肥提倡細(xì)嚼慢咽。脂肪組織儲(chǔ)存脂肪的能力受用餐次數(shù)的控制，每天吃1——2頓飯的人比吃4——5頓飯的人更容易存積脂肪。

3、適當(dāng)?shù)毓?jié)食、減少胃容量：人的胃是由平滑肌組成，胃壁有很多皺褶，吃得多胃壁的皺褶逐漸變淺，胃囊被撐得越來(lái)越大，飽感越來(lái)越差，空腹感越來(lái)越強(qiáng)，食量就變大。長(zhǎng)期有效地控制飲食，胃壁皺褶會(huì)加深，胃囊縮小，食量自然減少。